Če ste se izognili joga ker niste ljubitelj perec OM, ki pojejo OM, in urni tečaji tradicionalne joge ne ustrezajo v vaš natrpan urnik je čas, da preizkusite sodobno obliko joge, ki je bolj praktična kot duhovna. No OM Yoga je praksa joge, ki ustreza potrebam joge današnjih žensk in se prilega zaposlenemu življenju, ki ga vodimo. Evo, zakaj bi morali to obliko brezumne joge vključiti v svojo fitnes rutina.
Vzhod-zahodna joga
Neštete šole in vrste joge, ki vključujejo telesno in duševno disciplino, segajo v Indijo že od nekdaj, kjer so povezane z različnimi vzhodnimi religijami. V zadnjih desetletjih so se na zahodu uveljavile vse vrste jogijskih praks. Medtem ko se na jogo na splošno misli kot na obliko telovaditi, na splošno je vseboval tudi nekatere verske ali duhovne vidike: na primer petje »om«.
|
Druga vrsta joge
Sodobna oblika joge se osvobaja svoje preteklosti in služi širšemu občinstvu. Ta nov pristop k starodavni jogijski praksi bi bilo najbolje opisati kot "No OM Yoga" in za današnje ženske na poti hitro pridobiva na priljubljenosti. Nobena OM Yoga ne pozdravlja prišlekov in jih ne ustraši. Praktikom ne vsiljuje starodavne (pogosto nerazumljive) terminologije in duhovnih zapletov. To je praktičen pristop, ki odpravlja številne razloge, zakaj se ljudje izogibajo jogi - in izgubijo številne prednosti.
Prednosti joge
Nobena OM joga ne odstrani vsega, kar pri jogi ni bistveno, da bi prišli do tega, kar je. Te prednosti vključujejo povečano moč in fleksibilnost, preprečevanje poškodb in rehabilitacijo, izboljšano držo in mišični tonus ter samo videti in se počutiti bolje, mlajše in celo višje. Vključujejo tudi pomoč pri zmanjševanju stresa in pomirjujoče življenje. Čeprav so te prednosti splošno znane, se mnoge ženske še vedno niso naučile vaditi jogo.
Trije pogosti izgovori, s katerimi se ženske izogibajo tradicionalni jogi
Nobena OM joga ne ponuja dobrodošlih alternativ odpornim vidikom mnogih tradicionalnih tečajev joge.
Faktor ustrahovanja joge
Kljub poziralcem za perece, ki se pojavljajo na toliko tečajih joge, se vam ni treba vezati v vozle, da bi imeli koristi od joge. Prav tako vam ni treba razumeti sanskrtskih izrazov. Brez OM Yoga šestinšestdeset, tako zapletenih pozi kot terminologije-enostavno jih je razumeti in enostavno prilagoditi vaši ravni telesne pripravljenosti in izkušenj. Nobena OM Yoga nima prostora za odnos "izbranih nekaj", ki ga najdemo v mnogih studiih za jogo. Namesto tega gre za podporno, prijazno okolje.
Pojanje in "verski" vidiki joge
Kot kaže "No OM", v No OM Yogi ni petja. Kjer tradicionalni tečaji joge pogosto vključujejo petje v sanskrtu, na tečajih brez OM joge nikoli ne boste pozvani k OM. Prav tako ne boste ujeti, ko poslušate nekoga, ki vam pridiga. Namesto tega je filozofija inštruktorja joge No OM: "Nisem tvoj guru, ti si." No OM Yoga ne pomeni, da vas indoktrinira v "kult" joge, niti ne vztraja, da meditirate na vrhu gore. Gre le za to, da normalnim ljudem pomagamo izkoristiti neverjetne telesne in duševne koristi joge.
Zaveza za čas joge
"Nimam dovolj časa," je velik razlog, zakaj ženske navajajo, da ne jemljejo joge. Noben tečaj OM ni krajši od tradicionalnih tečajev joge, zato se lažje prilegajo današnjim natrpanim urnikom. Nekatere vaje No OM Yoga so dolge le 10 do 15 minut- namenjene so ženskam na poti- in te vaje joge lahko izvajate skoraj povsod, kjer lahko raztegnete podlogo za jogo.
Nobena OM joga vas ne more obnoviti in napolniti z energijo
Glede na naše zasedeno življenje se zadnje ženske počutijo zadnje, kar počnejo s prostim trenutkom. Resnica je, da vas joga napolni s fizično in psihično energijo. Nobena OM joga ne dela še več, odpravlja dolgočasne vidike številnih tradicionalnih tečajev joge v prid zabave okolje, v katerem popularna glasba nadomešča "joga glasbo", ki jo nosi, in odnos brez presoje nadomešča, no, odnos.
Preprosto povedano, No OM Yoga ni nesmiselna joga, ki se je boste veselili, namesto da bi jo videli kot opravilo. Vse je v tem, da ste to, kar ste, in ne to, kar vaš učitelj joge želi. Gre za to, da počnete stvari, ki jih želite početi - voditi življenje, ki ga želite voditi, igrati šport želite igrati - z večjo močjo, prilagodljivostjo, energijo in navdušenjem, kot ste kdaj mislili možno.
Več vadb za zaposlene ženske
- Zabavne vaje na svežem zraku za zaposlene mame
- Hitri 15-minutni treningi
- Top 5 nasvetov za hujšanje pri kosilu
