Če imate izgubiti več kot 100 kilogramov, ste verjetno poskusili preprosto jesti zdravo in telovaditi, brez večjega uspeha. Danes prave ženske, ki so premagale bitko pri izboklini, z nami delijo svoje skrivnosti!
Hujša izguba teže se zdi nemogoča. Sprašujete se, kje bi morali začeti, kdaj začeti in kako na svetu boste lahko sledili načrtu. Začetek je za mnoge običajno najtežji, vendar so končni rezultati tako vredni, da bi to storili znova, če bi morali. Oglejte si te resnične zgodbe žensk, ki so bile tam in so ustvarile novo osebo - vse zahvaljujoč nekaj majhnim nasvetom in spremembi življenjskega sloga!
Spoznajte Gino
Gina, zdravstvena trenerka za Take Shape For Life, in njen zdaj mož Joe sta poročni datum prestavila za dve leti nazaj, da bi shujšala. Družini in prijateljem so povedali, da "varčujejo z denarjem", v resnici pa niso bili zadovoljni s svojim teže in niso želeli porabiti tisoče za poročne fotografije, saj so vedeli, da si jih ne bodo želeli ogledati njim. Gina se je s svojo težo borila več kot 15 let in se je vsak dan počutila nesrečno. Njeno delo je trpelo zaradi pomanjkanja zaupanja vase.
Kako ji je to uspelo?
Gina in Joe sta dosegla cilj izgube teže skupaj. Ona je do danes izgubila 108 kilogramov, on pa 95 kilogramov. Drug drugega so spodbujali in drug drugemu odgovarjali. Pravzaprav ni čarobne tablete, ki bi vas naredila tanke (če je tako, bi bili vsi suhi!), Vendar je s partnerjem, s katerim se boste podali na pot, veliko prijetnejše.
Spoznajte Stephanie
Stephanie je imela 242 kilogramov, ko je julija 2011 rodila sina, zdaj pa tehta manj kot 150 kilogramov. Čeprav se je njena teža zaradi stresa z leti nekoliko povečala, je našla razmeroma preprost načrt, ki deluje zanjo in njen življenjski slog.
Njen načrt…
Dragocen nasvet Stephanie: Jejte le podnevi.
Stephanie se je med nosečnostjo zdravo prehranjevala in se vrnila k tej dieti, da bi shujšala. Jela je pusto meso, kot so piščanec in ribe, s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi žiti in naravnimi sokovi. Redno izvaja zeliščna čiščenja zelišč in razumejte to - od rojstva sina ni stopila v telovadnico! Stephanie je živ dokaz, da izguba teže predstavlja 80 odstotkov tistega, kar jeste.
Spoznajte Haley
Haley je na neki točki tehtala 280 kilogramov, zdaj pa tehta zdravih 170 kilogramov. Le eno leto je potrebovala, da je shujšala. Haley nikoli ni imela težav s težo, dokler je poškodba kolena v srednji šoli ni prisilila k sedečemu načinu življenja. Na fakulteti je nadaljevala z "prvošolčkom 15", ki ji je zaradi stresa v osnovni šoli sledila še večja teža. Tako kot mnogi od nas se je počutila, da je vedno nekaj pomembnejšega, da bi ji namenila čas in pozornost kot sebi.
Kako je izgubila 110 kilogramov
Njeno staro prehrano so sestavljali hitra hrana, nočne sladice in veliko ogljikovih hidratov. Začela je slediti Atkinsovi prehrani sveže zelenjave in pustega mesa ter se odrekla svojim prejšnjim načinom hitre hrane. Ko hrepeni po sladkem, poseže po oreščkih, semenih ali Atkinsovih palicah. Haley prav tako daje prednost, da ostane aktivna in na poti. Njena najljubša dejavnost je hoja.
Upamo, da so vas te zgodbe spodbudile. Te tri ženske so shujšale tako, da so se zavezale načrtu in se ga držale. Ne glede na to, ali želite slediti strogi dieti, kot je Atkins, ali bi radi imeli prijatelja za vadbo, ki bi vas motiviral, to storite zdaj! Življenje je kratko - in ni boljšega časa, da začnete skrbeti zase kot zdaj.
Bralci
Ste pred kratkim izgubili 100 kilogramov ali več? Kako vam je to uspelo? Delite v komentarjih spodaj!
Več o hujšanju
5 nasvetov za hujšanje brez diete
Poletno hujšanje: 7 preprostih nasvetov za hujšanje
Nasveti za dolgotrajno hujšanje
