Če Livin ’La Vida Loca skoraj nemogoče ostati v formi, na srečo obstaja aplikacija za to. Za zaposlene ženske na poti, ki imajo komaj čas za vadbo, so te priročne aplikacije vam lahko pomaga spremljati vaše zdravje in telesno pripravljenost ves dan.
1. adidas Train & Run miCoach
Obstaja veliko aplikacij, ki spremljajo vašo hojo in tek, vendar je miCoach naš najljubši. Zabeleži vašo razdaljo, porabo kalorij, tempo in čas ter nekaj glasovnih napotkov v realnem času, ki vaš pametni telefon spremenijo v svojega osebnega trenerja. Program lahko nastavite tako, da vas seznani s temi podrobnostmi, kolikor pogosto želite, zato je na poti enostavno spremljati vaš napredek. Program je tudi enostaven za zaustavitev in ponovni zagon, zato vam ni treba skrbeti, da bodo semaforji vrgli vaše zapise. Na koncu vsake vadbe lahko preverite svoj celotni napor tako, da z barvnim sledenjem poti analizirate vadbo na območju. Adidas je od leta 2015 močno posodobil aplikacijo, tako da se zdaj sinhronizira s pasom Fit Smart z vgrajenim merilnikom srčnega utripa.
Na voljo:iTunes, Android
Uporabniki pravijo: "Všeč mi je, tako je prijazen do uporabnika. Všeč mi je trener, vendar vam aplikacija še vedno omogoča sledenje vašim divjim 'n prostim tekom. Všeč mi je glas, fantje... Sliši se tako potrpežljivo. Samo želel sem preizkusiti aplikacijo in je imetnik! "
Cena: prost
2. Slim-Down rešitev Jillian Michaels
Jillian Michaels je ena težka trenerka in kot ženska, ki je nekoč imela prekomerno telesno težo, iz prve roke ve, kako svoje telo spraviti v želeno telesno pripravljenost. Zato je seveda njen nasvet, kamor koli greste, odlično orodje, ki ga imate na voljo. Aplikacija Jillian Michaels Slim-Down Solution ponuja dnevne nasvete same trenerke slavnih, pa tudi zdrave recepte, vaje za moč, načrte fitnesa, načrte obrokov in drugo. Nekatere funkcije lahko dobite brezplačno, če pa vam je všeč, kar vidite, nadgradite na polno različico za 4 USD.
Na voljo:iTunes, Android
Uporabniki pravijo: »Kot da bi imela osebnega trenerja: ta aplikacija mi je všeč, ker Jillian prikazuje vsako vajo, s telefonom pa jo lahko opazujem, medtem ko opravljam njen krožni trening. Všeč mi je njen program za zapisovanje hrane. Prikazuje popolno razčlenitev količine kalorij, ogljikovih hidratov, vitaminov, maščob, sladkorjev, holesterola, vlaknin v hrani. V svojo bazo podatkov lahko vnesete živila, ki so vam ljubša. To mi je všeč veliko bolj kot... drugim, ki sem jih poskusil. "
Cena: prost
Več:5 najboljših aplikacij za domače vadbe, ki jih lahko brezplačno prenesete
3. MyNetDiary
Če je vaš cilj izguba teže, vam lahko pomaga MyNetDiary. Z njim lahko spremljate svoje vaje in porabo kalorij ter vnos hrane in prehrano. Program vam omogoča, da vnesete svojo trenutno težo in ciljno težo, nato pa izračuna porabo kalorij in ravni telesne vadbe, na katere bi morali priti. To je odličen način, da spremljate svojo težo, meritve, obroke, hidracijo, vitamine, vaje in še veliko več. Govorite o koristnem!
Na voljo: iTunes, Android
Uporabniki pravijo: "Všeč mi je ta aplikacija. V preteklosti sem ga že uporabljal in v šestih mesecih sem lahko izgubil 16 kilogramov. Takrat sem bil v šoli in res mi je bilo težko iti v telovadnico ali si pripraviti kosila, preden sem šel skozi vrata. Ta aplikacija je reševalna. Lahko sem spremljal vnos natrija, vadbo in kalorije. Ta aplikacija ima vse, kar potrebujete, da spremljate vse te dobre stvari. Bodite iskreni pri dokumentiranju svojih vsakodnevnih dejavnosti in porabe in prepoznali boste svoje slabosti in prednosti. Odkar sem ga nazadnje uporabljal, se je spremenil, vendar ima nove funkcije, ki vam omogočajo boljši vpogled, da razumete, kaj počnete, kar je zdravo in kaj ne. Prav tako vas vodi, kako bolje doseči svoje cilje, ki jih imam rad. "
Cena: prost
Naprej:Fitokracija
