Zdaj, ko se vreme segreva in sonce je končno prišlo iz mirovanja, ljudje pokažejo veliko več kože. Vsi že dolgo nosimo plasti, a praznovanje poletja ne bi smelo pomeniti tveganja za vaše zdravje. Maj je koža Rak Mesec ozaveščanja in po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni, kožni rak je najpogostejša oblika raka v Združenih državah, kar pomeni, da moramo narediti več, da se zaščitimo pred škodljivimi UV -žarki. Še vedno lahko častiš sonce; pazite le, da tega ne delate brez kremo za sončenje.
Vadba preprečevanja
Samo v letu 2007 je bilo za več kot 58.000 ljudi diagnosticiranih kožnih melanomov, 8.000 primerov pa se je izkazalo za usodno. Ti statistični podatki zvenijo depresivno, vendar jih lahko obrnemo. Po navedbah Dr. Ariel Ostad, dermatolog iz New Yorka, lahko pomagamo pri treh ključnih dejanjih izpostavljenost soncu varnejše: preprečiti, odkriti in zdraviti kožnega raka čim prej. Dodaja, da je izobraževanje še en ključni del preventivne uganke, pa tudi sprejemanje, saj se mnogi bolniki zaradi strahu ali zadrege izogibajo pregledu ali zdravljenju kože. Resno, ljudje, zdravje bi moralo premagati zadrego -
Dekodirana zaščita pred soncem
Ker je na voljo toliko možnosti zaščite pred soncem, je izbira lahko velika. Doktor Ostad pojasnjuje, da je pri nakupu kreme za sončenje treba upoštevati nekaj pomembnih sestavin, da bo postopek manj moten.
|
Mikroniziran cinkov oksid: Zagotavlja širokospektralno UV zaščito (vključno z UVA žarki), pomaga pomiriti draženje kože in ima protimikrobne lastnosti. Titanov dioksid: Absorbira UVA in UVAB žarke, zagotavlja dolgotrajno UV zaščito in je vodoodporen. Niacin: Klinično dokazano vidno izboljšuje tonus kože, teksturo in hiperpigmentacijo. Vitamin E: Pomaga pri zdravljenju in zaščiti kože. |
Spoznajte svoj SPF
SPF pomembno je, da uporabite vsaj SPF 30, ne glede na vaš tip ali barvo kože, pravi dr. Ostad in dodaja, da je treba kreme za sončenje nanesti na izpostavljena področja 15 do 30 minut prej odhod na prostem. Pomembno je tudi, da posebno pozornost posvetite obrazu, ušesom, rokam in rokam, ki jih pogosto pozabimo ali jih ne pokrijemo pravilno - nihče ne želi opečenega, hrustljavega nosu! Uporabite eno unčo (približno količino v kozarcu), da ustrezno pokrijete svoje telo, in če skočite v bazen ali se znojite, se ne pozabite znova prijaviti.
Kožni rak: Kaj iskati
Ostad priporoča, da ljudje vsako leto opravijo temeljit kožni pregled, da odkrijejo in preprečijo tri glavne vrste kožnega raka: bazalnocelični karcinom, ploščatocelični karcinom in maligni melanom. Nekateri melanomi se lahko pojavijo na območjih, ki so prekrita z lasmi ali oblačili, zato jih je težko samopregledati. Redno si lahko ogledate tudi lastne kožne madeže in bodite zelo pozorni na kakršne koli spremembe ali rast, pravi in dodaja, da je "melanom mogoče učinkovito zdraviti, če ga odkrijemo zgodaj."
Krtice in melanom
Večina ljudi ima kožne sledi, kot so pege, madeži in rojstni znaki. Večino ste verjetno imeli vse življenje, vendar so nekateri od teh znakov lahko znaki kožnega raka. Opozorilni znaki melanoma vključujejo:
|
Asimetrija: Za melanome je običajno značilna nepravilna in asimetrična oblika, kar pomeni, da se ena polovica madeža ne ujema z drugo polovico. Meja: Robovi madeža lahko postanejo okrašeni ali hrapavi. Lahko se pojavijo tudi nove kožne lise z nedoločenimi obrobami. Barva: Obstoječi ali novi hitro rastoči madeži z neenakomernim obarvanjem (različni odtenki rjave ali črne, brezbarvna območja) so prvi znaki kožnega raka. Premer: Zgodnje melanomske lise so običajno večje od 6 mm v premeru. |
Kaj še iskati
Dr.Ostad ugotavlja, da morate paziti tudi na naslednje možne spremembe madežev. Kožni rak je običajno neboleč, zato je pomembno vedeti, na katere znake je treba paziti.
- Nove lise ali obstoječi madeži na koži, ki začnejo hitro rasti.
- Barva, ki se razprostira od meja madeža do okolice kože.
- Krtice, ki so običajno ravne in začnejo rasti navpično.
- Vnetje nove kožne tvorbe na okolici.
- Spremembe na površini madeža, vključno z erozijo, izcejanjem, luskanjem in celo krvavitvijo.
 |
Maligni melanom je prvi vzrok smrti zaradi raka pri ženskah, starih od 20 do 30 let, vendar ga je mogoče preprečiti z rednim in doslednim nanašanjem kreme za sončenje ter pripravljenostjo za zamenjavo pravih porjavelosti prijazen. Klobuki in sončna očala so prav tako dobra ideja, da se to poletje dodatno zaščitite. |
Več o zdravju kože
Kožni rak: 5 opozorilnih znakov
Kožni rak: Kako zaščititi svojo kožo
Znaki staranja kože - normalni ali ne?
