Nosečnost je čas velikih čustev in življenjskih sprememb - za nekatere je to lahko težko, fizično ali psihično (ali oboje). Medtem ko so za nekatere nosečnice takšne ali drugačne bolečine v medenici le primerne, so nekateri med nami izjemno "srečni" in razvijejo sramno disfunkcijo simfize. Kaj je SPD in kaj, za vraga, lahko storimo, da ga izboljšamo?
Kaj je motnja simfize pubis?
Medtem ko stavek "disfunkcija pubis simfize”Se morda sliši zapleteno, če ga razčlenite, je lažje razumeti. Pubis simfize je sklep, ki se nahaja v zelo sprednjem delu medenice neposredno pred mehurjem in vsebuje hrustanec, ki omogoča nekaj gibanja, zlasti med porodom. Deluje tudi tako, da med normalno aktivnostjo ohranjata dve kosti medenice skupaj in stabilni.
Disfunkcija v kombinaciji s simfizo pubis pomeni, da sklep ne deluje tako, kot bi moral. Kot si lahko predstavljate, ima to za posledico bolečine, ki se lahko gibljejo od blagih (vendar živahnih) do popolnoma izčrpavajočih, kar močno vpliva na vašo kakovost življenja. Medtem ko nosečnost spreminja medenično obremenitev osebe, lahko hormoni pospešijo sprostitev ligamentov na tem območju, kar lahko privede do popolne nevihte medenične nočne more.
Simptomi lahko vključujejo:
- Pekoča, streljajoča, brusna ali zbadajoča bolečina v medenici
- Bolečine, ki jih lajša počitek
- Bolečina, ki seva v hrbet, trebuh, dimlje, presredek in noge
- Klik na spodnji del hrbta, kolčne sklepe ali sakroiliakne sklepe pri menjavi položaja
Lynda McClatchie, registrirana fizioterapevtka, ugotavlja, da lahko SPD povzroči tudi intenzivnejšo bolečino med določenimi aktivnostmi. »Disfunkcija pubis simfize je precej pogosta pri ženskah med nosečnostjo in je pogosto zelo boleča v spodnjem delu medenice, ko dvig noge, prevračanje v postelji ali premikanje nog, da vstanete iz postelje - vse, če vaša teža ni enakomerno porazdeljena, «je pravi.
Kako se sploh zdravi SPD?
Medtem ko nosečnice običajno niso rentgensko slikane, ker to med nosečnostjo ni priporočljivo, lahko izkušeni zdravniki to običajno diagnosticirajo z fizični pregled (ja, to pomeni, da bo vaš zdravstveni delavec pobrskal po vaših vnetih mestih) in ga morda povezal s sonogramom za merjenje simfize pubis ločitev.
SPD lahko zdravimo na več načinov. McClatchie pravi: "Včasih je koristno nositi sakroiliakalni pas za sklepe-to je neraztegljiv pas, ki bo Velcro precej tesno okoli medenice za zunanjo podporo. " Pravi, da bo to pogosto takoj olajšanje.
V svojem vsakdanjem življenju lahko počnete še druge stvari, ki lahko izboljšajo tudi raven nelagodja. "Spite na boku in ne na hrbtu, kot na hlod pa se prevrnite na stran, da ne uporabljate hrbta, trebuha in nog," pojasnjuje McClatchie. Priporoča tudi vaje za mišice medeničnega dna (alias Kegels), ki lahko izboljšajo podporne strukture vaše medenice.
Drugi ukrepi, ki jih priporoča izvajalci zdravstvenih storitev lahko vključuje acetaminofen, led, raztezanje, uporabo blazine med koleni med spanjem, redne odmore od sedenja, ohranjanje aktivnosti in skrbno usklajeno gibanje. V hudih primerih lahko ledvene epiduralne injekcije prekinejo bolečinski cikel in hospitalizacija za lajšanje bolečin je lahko potrebna, če je vaše stanje dovolj hudo.
Odjavite se
Če imate bolečine v medenici, za katere se sliši, da bi lahko bila SPD, čim prej povejte svojemu zdravniku ali babici. Čeprav na splošno ni nevarno za vašega otroka, je lahko in včasih izčrpavajoče za bodočega starša. Poleg tega, da vam bodo pomagali obvladovati bolečino, bodo med porodom spremljali tudi vaše stanje in v poporodnem obdobju - ker čeprav nekateri simptomi popolnoma izzvenijo, to ni vedno tako Ovitek.
Pridobivanje pomoči je vedno korak v pravo smer in vaš zdravstveni delavec bo lahko sodeloval z vami, da bo bolečino čim bolje obvladal.
