Se você sente que está constantemente pingando suor durante todo o verão, você não está sozinho. Mas, surpreendentemente, não é apenas o aumento da temperatura que pode causar o aquecimento. “A principal função do suor é nos ajudar a resfriar à medida que o suor evapora de nossa pele”, diz Dra. Melynda Barnes, Diretora Clínica da Rory. “Como todos nós já experimentamos, podemos suar quando estamos nervosos, mesmo se não estivermos com calor. Na verdade, temos dois tipos de glândulas sudoríparas: glândulas écrinas, que são ativadas quando fazemos exercícios ou quando temos calor, e glândulas apócrinas, que são ativadas quando estamos nervosos e essas glândulas estão mais concentradas em nossa virilha e axilas. ”
Claro, algumas pessoas suam mais do que outras. “Em geral, somos todos diferentes, então sim, algumas pessoas suam mais do que outras, assim como algumas pessoas correm mais rápido do que outras”, diz
Osita Onugha, MD, Cirurgião torácico do Programa de Hiperhidrose do Providence Saint John’s Health Center em Santa Monica, CA. “As diferenças genéticas são o que permitem diferenças na transpiração. No entanto, a questão é saber o que faz com que as pessoas suem de forma anormal. E essa resposta não é clara. ”Se você é realmente um suéter excessivo, pode ter uma condição chamada hiperidrose. “É relativamente raro e normalmente ocorre em situações em que a sudorese seria esperada - exposição ao calor, exercícios ou estresse”, explica Kristine Arthur, MD, internista do MemorialCare Orange Coast Medical Center em Fountain Valley, CA. “A quantidade de suor é simplesmente excessiva.” A hiperidrose envolve muito suor nas mãos, axilas e pés, mesmo que você não tem estado ativo, a ponto de afetar sua capacidade de realizar atividades diárias, como escrever com uma caneta ou usar flip flops.
Para ajudar a mantê-lo fresco, explicamos cada gatilho de suor que pode surpreendê-lo.
Raiva
“Quando você está com raiva, seu corpo libera hormônios do estresse, que também ativam as glândulas sudoríparas, além de elevar a pressão arterial e a temperatura corporal”, diz Barnes. “Portanto, ficar com raiva não só te deixa estressada, mas também te deixa com calor, o que ativa as duas vias de suor. Se você fica com raiva o tempo todo, ou tem dificuldade em controlar sua raiva ou em como se expressa quando está com raiva, você deve entrar em contato com seu médico ou profissional de saúde mental. ”
Estresse
“O estresse ativa o hipotálamo, que funciona como um centro regulador térmico para o corpo”, explica Onugha. “O hipotálamo controla o sangue e o suor na superfície da pele.” Isso significa que quando você está preocupado ou ansioso, o hipotálamo envia sinais para as glândulas sudoríparas apócrinas e as chuta para o alto Produção.
Alimentos picantes
Se você está comendo um alimento que é picante devido à pimenta, isso significa que ele contém uma substância química chamada capsaicina. “A capsaicina ativa os nervos responsáveis por sentir o calor do corpo e faz seu corpo ficar mais quente”, diz Barnes. “Como seu corpo fica mais quente, as glândulas sudoríparas, principalmente as glândulas écrinas, são ativadas na tentativa de esfriar. É normal suar ao comer alimentos picantes e o grau de suor pode variar em cada indivíduo. ”
Café
O ingrediente não tão secreto do café que aumenta o calor do seu corpo? Cafeína! Sim, o waker-upper é um estimulante que ativa o sistema nervoso e provoca um aumento da pressão arterial, da frequência cardíaca e ativa as glândulas sudoríparas. Quanto mais você bebe ou mais forte ele é - pense em um expresso duplo em relação ao café normal - mais você pode suar. A temperatura também tem algo a ver com isso. “Café, chá quente ou qualquer bebida quente podem aumentar a temperatura central do corpo, estimulando o centro termorregulador do corpo a produzir suor para resfriar o corpo”, explica Onugha.
Medicamento
Todos nós sabemos que os medicamentos têm muitos efeitos colaterais, mas você pode não ter percebido que a transpiração, e mesmo a hiperidrose, é comum. “Os medicamentos que aumentam a serotonina afetam o hipotálamo e, portanto, podem aumentar a temperatura corporal central, o que nos faz suar”, explica Barnes. “Os medicamentos que aumentam a serotonina incluem os SSRIs (inibidores seletivos da recaptação da serotonina) e o medicamento triptano para enxaqueca. A medicação para a dor também pode fazer você suar. Medicamentos de venda livre, como ibuprofeno ou aspirina, causam a dilatação dos vasos sanguíneos, de modo que o calor pode ser perdido através a pele, o que também pode desencadear a transpiração. ” Medicamentos prescritos para dor, como opióides e tramadol, também podem causar suando. Mas se você estiver experimentando sudorese abundante ou contínua, mesmo que seja um efeito colateral conhecido de um medicamento, verifique com seu médico.
Menopausa
A menopausa geralmente está associada a dois tipos de suor: ondas de calor e suores noturnos. Suores noturnos são ondas de calor que ocorrem à noite e podem perturbar o sono. “As mulheres podem acordar encharcadas de suor, obrigando-as a trocar a roupa de dormir e os lençóis”, diz Barnes. “Suores noturnos, junto com ondas de calor, são conhecidos como sintomas vasomotores. Eles geralmente não são perigosos, embora possam ser muito perturbadores para a vida de uma mulher. As ondas de calor são episódios curtos e repentinos de sensação de calor intenso na cabeça, pescoço e tórax. Quando ocorre um afrontamento com rosto, pescoço e / ou tórax vermelhos, é denominado afrontamento. As ondas de calor normalmente seguem um padrão consistente que é único para a pessoa. Algumas mulheres apresentam sudorese e / ou palpitações durante esses episódios. Os afrontamentos podem ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite, sem aviso prévio. Geralmente duram de três a cinco minutos, mas a duração pode variar de 30 segundos a 30 minutos. Algumas mulheres podem ter ondas de calor até vinte vezes por dia ou mais. ”
Se alguma dessas coisas está fazendo você suar muito, existem alguns truques para ajudá-lo a se acalmar. “Para as pessoas que são mais sensíveis aos gatilhos (calor, alimentos apimentados, estresse emocional), diminuir sua exposição a esses gatilhos pode ser muito eficaz para diminuir a transpiração”, diz Barnes. “Alguns outros estilos de vida e remédios caseiros para ajudar com a transpiração incluem perda de peso (se você estiver acima do peso), vestindo roupas e meias feitas de tecidos naturais - algodão, seda - que permitem que sua pele respire e relaxe técnicas. Se as solas dos pés suam muito, mudar as meias com frequência ou tirar os sapatos (quando puder) pode ajudar. Certifique-se de tomar banho diariamente para diminuir a quantidade de bactérias em sua virilha e axilas, o que pode ajudar a diminuir o odor associado ao suor. ”
Além disso, aplique um antitranspirante para ajudar a mantê-lo seco. (O mesmo não é verdade para desodorantes, que apenas funcionam para minimizar qualquer odor associado à transpiração.) “O objetivo do desodorante é mascarar o odor com uma fragrância”, diz Onugha. “O objetivo de um antitranspirante é parar de suar. Quando você olha atentamente para os ingredientes, os antitranspirantes geralmente têm um metal que bloqueia os poros de liberar suor. ” Experimente um antitranspirante de venda livre para aumentar um nível.
No entanto, se você ainda está suando muito e não acha que o problema foi desencadeado por qualquer uma das opções acima, um problema de saúde subjacente pode ser o culpado. “Alguns problemas hormonais podem causar suor excessivo em geral”, diz Arthur. “Isso inclui hipertireoidismo e doenças adrenais. Ambas as condições precisam ser tratadas e podem ser detectadas com exames de sangue e / ou urina no consultório do seu médico. Essas doenças podem ser tratadas com sucesso com medicamentos e / ou outros tratamentos. ”
As razões mais preocupantes para a sudorese noturna são infecções e câncer. Os exemplos incluem linfoma, leucemia, tuberculose, osteomielite (infecção do osso), endocardite (infecção cardíaca) ou HIV. O seu médico irá perguntar-lhe sobre uma série de outras coisas, como se você já esteve perto de alguém que está tossindo ou doente, se você está tossindo sangue, alguma viagem recente, qualquer dor nos ossos, perda de peso ou febres. Você precisará fazer exames de sangue e possivelmente imagens como um raio-X ou ecocardiograma. No caso de infecção, é extremamente importante ser tratado o mais rápido possível, pois a infecção pode se espalhar rapidamente e causar danos significativos ou você pode transmiti-la para outras pessoas.
Outras causas incluem certos medicamentos, como alguns antidepressivos, bem como baixo nível de açúcar no sangue. Pessoas com diabetes, especialmente aquelas que tomam insulina, precisam verificar imediatamente o açúcar no sangue se acordarem encharcadas de suor.
“O resultado final é se você estiver tendo qualquer tipo de suor excessivo e intenso, você deve consultar o seu médico”, diz Arthur. “Se esses episódios ocorrerem apenas à noite, avise seu médico, bem como mencione quaisquer outros sintomas que você esteja tendo, qualquer viagem recente ou qualquer exposição a pessoas que possam estar doentes.”
