O Facebook faz você ter vontade de pirar? O Instagram te deixa em pânico instantâneo? Você definitivamente não está sozinho de acordo com um novo estudo que diz que graças ao fluxo interminável de informações de mídia social, agora você pode ter ansiedade social sem nem mesmo ver uma única pessoa. Bem vindo ao futuro!
“Cada vez que eu entrava no Facebook, começava a me sentir ansiosa e chateada”, diz Heather Stratton, 37, mãe de cinco filhos. “Eu veria todos ficarem tipo,‘ Esta é a minha casa perfeita. Aqui está meu corpo perfeito. Aqui está minha família perfeita. 'E eu começava a me preocupar, porque não estava fazendo o suficiente, mesmo sabendo que meus amigos não queriam dizer isso. E há tanto por aí que é inevitável ”, acrescenta Stratton.
É esse último ponto que realmente preocupa os cientistas agora. “A fonte das postagens nunca acaba, e a falta de uma organização abrangente ou direção para o que você está vendo significa
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A sobrecarga de informações não é um fenômeno novo - navegar na Internet há muito tempo é comparado a beber de uma mangueira de incêndio. Mas os pesquisadores apontam que as informações das mídias sociais podem ser ainda mais potentes. Os humanos são preparados para querer interagir com outros humanos e, portanto, nossos cérebros dão mais importância às informações relacionais. Mas, graças a sites como Twitter e Facebook, agora existem tantos dados relacionais que não podemos processar todos - um problema que está nos deixando ansiosos, deprimidos e estressados.
E não são apenas as coisas benignas que são o problema. Além de todas as imagens de famílias incrivelmente fofas e maquiagem perfeita, nossos feeds de notícias também são enviando-nos um fluxo de más notícias, o que pode fazer as pessoas sentirem que o mundo está indo para o inferno em um handbasket.
“Eu não sei - existem mais tiroteios em massa agora do que antes ou apenas ouvimos mais sobre eles porque todo mundo está tweetando constantemente sobre eles?” pergunta Makenzie Martinez, 34, mãe de quatro filhos, diz que parou de usar as redes sociais porque não aguentava ouvir todas as notícias deprimentes, especialmente histórias sobre crianças sendo prejudicado. “Eu li e os sentimentos horríveis durariam o dia todo. Eu não conseguia me livrar disso. "
Martinez não é o único que tem dificuldade em se desapegar. Um estudo sobre estresse induzido pelo Facebook descobriram que dois terços das pessoas “tiveram dificuldade para dormir devido à ansiedade e outras emoções negativas depois de usarem os sites”.
Mas não é apenas ver o que outras pessoas postam que pode causar o surgimento de emoções negativas. Também existe uma pressão extrema sobre o que você compartilha. “Não há como olhar para isso e não sentir que você está perdendo algo”, diz Lia Flynn, 24, uma fotógrafa que usa a mídia social para seu negócio e cresceu fazendo parte do Facebook geração. Esse sentimento é tão onipresente que até ganhou sua própria sigla: FOMO, ou medo de perder. “Então você sente que tem que acompanhar e fica se perguntando: 'Eu sou engraçado o suficiente? Minhas fotos são bonitas o suficiente? '”Flynn acrescenta.
Preocupar-se constantemente sobre como você está se apresentando aos outros e como os outros estão respondendo (ou não) ao que você posta pode ser angustiante. Não é incomum que as pessoas gastem horas e dezenas de instantâneos para obter a selfie "sincera" perfeita ou para reorganize toda a mesa do restaurante enquanto a comida deliciosa esfria apenas para obter o Instagram perfeito tomada. Enquanto alguns chamam de forma fofa de viver uma "vida com curadoria", está perdendo rapidamente a parte da vida real, alertam os pesquisadores.
Então, o que uma garota deve fazer? Ficar totalmente fora da rede é uma opção - uma da qual Martinez diz que não se arrepende de maneira alguma. “Estou muito mais feliz e descobri que as pessoas que realmente desejam manter contato comigo ainda o farão”, diz ela.
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Mas para o resto de nós que usa as redes sociais para trabalhar, para manter relacionamentos distantes ou apenas para desfrutar às vezes, temos que encontrar um meio-termo pacífico. Para Stratton, isso significa não mais percorrer seus feeds sem pensar durante os períodos de baixa. Ela ainda tem uma conta no Facebook, mas só a usa para uma finalidade, como procurar fotos do novo bebê de um amigo ou receber convites para eventos. Flynn diz que provavelmente ainda gasta muito tempo nas redes sociais, mas tenta estar ciente de seus sentimentos e fazer uma pausa quando está começando a afetá-la. Ela também criou sua própria página e contas para o seu negócio, para que possa se concentrar no trabalho sem se distrair com todo o resto.
Faça o que fizer, porém, os pesquisadores concordam que você precisa ter um plano para proteger sua saúde porque mais e mais pessoas estão sendo sugadas silenciosamente pelo vórtice da ansiedade da mídia social.
