Um dos maiores equívocos das pessoas que fazem dieta é pensar que a comida é o inimigo quando se trata de perda de peso.
Na verdade, como alguns nutricionistas provaram, certos alimentos comprovadamente aceleram seu metabolismo, o que permite que seu corpo queime gordura mais rapidamente. Adicione mais desses cinco alimentos à sua dieta para uma maneira fácil e deliciosa de queimar gordura indesejada!
Muitos alimentos populares que amamos, como jalapenos, maçãs e até aveia, foram cientificamente comprovados para não só acelera nosso metabolismo, mas também reduz o colesterol e limita a quantidade de gorduras em nossas células absorver! Abasteça-se desses superalimentos e talvez você não precise mais dessa dieta.
Nozes
Claro, nem todas as nozes são iguais na categoria de superalimento, mas as principais que comemos regularmente (enquanto não houver alergia), como amendoim e pinhão, combatem o ganho de peso e diminuem
triglicerídeos, que são gorduras comuns do sangue. Níveis elevados de triglicerídeos podem facilmente levar a doenças cardíacas e hipertensão. O pinhão, principalmente, freia a fome e evita a formação de gordura abdominal. Além disso, as nozes trabalham para manter nosso corpo cheio, o que significa que há uma chance de comermos menos no geral.Alimentos picantes
Alimentos apimentados, como jalapenos, pimentões e pimentões vermelhos fazem mais do que apenas adicionar sabor a pratos insossos; eles podem realmente queimar calorias depois de comer. Estudos descobriram que o principal composto da maioria das pimentas, a capsaicina, tem um efeito que faz com que o corpo queime calorias extras até 20 minutos após a hora de comer. Outros estudos também descobriram que aqueles que comem comida picante regularmente têm uma incidência menor de ataque cardíaco e derrame. O maior estrondo está nas propriedades de combate ao câncer de capsaicina que pode retardar a propagação do câncer, de acordo com a American Cancer Society.
Maçãs
O velho ditado não é mentir dizendo que uma maçã por dia pode manter o médico longe, e alguns quilos a mais também! As maçãs são ricas em uma molécula conhecida como pectina, que se liga à água e limita a quantidade de células de gordura que podem absorver. Além disso, as maçãs são ricas em fibras solúveis, o que leva mais tempo para ser digerido, mantendo-nos mais cheios por mais tempo. Além disso, como muitas outras frutas e vegetais, as maçãs têm antioxidantes que podem prevenir a síndrome metabólica, que é a combinação de pressão alta, colesterol alto e pré-diabetes.
Aveia
Este favorito de café da manhã é um superalimento bem conhecido na comunidade de vida saudável. Não só a aveia (o tipo normal, não o tipo carregado com açúcar e conservantes) é cheia de fibras saudáveis, mas também reduz o risco de doenças cardíacas e combate o colesterol alto. Como a aveia leva muito tempo para ser digerida, ela não aumenta drasticamente a pressão arterial e mantém você mais saciado por mais tempo. Além disso, eles têm sido associados para ajudá-lo a dormir melhor. Fale sobre um superalimento!
Ovos
Os ovos são uma das melhores fontes de proteína para quem está fazendo dieta sem a adição de carne. No entanto, eles precisam ser comidos com moderação para aqueles com colesterol alto. Estudos têm mostrado que aqueles que comem ovos no café da manhã emparelhados com carboidratos perderam duas vezes mais peso do que aqueles que comeram apenas um café da manhã pesado em carboidratos. Apenas um ovo tem pelo menos seis gramas de proteína, que funcionam como fibras para mantê-lo saciado por mais tempo. Além disso, a proteína é uma fonte natural de energia, então você se sentirá rejuvenescido depois de comer uma.
Apenas alguns acréscimos à sua dieta e você verá uma grande diferença em quão cheio você se sente após as refeições e como suas roupas ficam!
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