Carmelita Jeter - velocista olímpica
A mulher mais rápida do mundo, Carmelita Jeter, é uma campeã mundial de atletismo que se mantém em forma de corrida de elite observando o que ela come e treinando forte.
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Treine muito e se recompense
A velocidade e a aptidão física de Jeter são um testemunho de seu treinamento. O velocista conhece seu corpo e como abastecê-lo para melhor desempenho. Ela diz que presta muita atenção à dieta durante o treinamento e gosta de carboidratos. “Normalmente como algum tipo de carboidrato após o treino - meu favorito é macarrão”, explica o atleta olímpico. “Durante a competição, minha dieta é um pouco mais controlada e inclui principalmente frango e arroz. Minha filosofia de dieta é treinar duro e trabalhar para atingir meus objetivos para que eu possa me recompensar com os tipos de alimentos que quero comer quando não estou treinando. ”
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Coma alimentos que funcionem para você
Quando você começa a prestar atenção em sua dieta e em como ela afeta seus exercícios, você pode aprender quais alimentos fornecem mais energia e ajudam na recuperação. Jeter tem alguns favoritos que fazem parte de seu regime de treinamento: “Não posso viver sem minhas barras de granola antes da corrida e meu Leite Muscular para depois. Eu adoro comer meus Wheaties com canela no café da manhã. ” O atleta olímpico também come frutas frescas, tacos de frango e macarrão com vegetais.
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