Rolando esses deliciosos dedinhos em Panko e Parmesão e depois colocando-os no forno por 15 minutos, você terá um jantar delicioso que toda a família vai adorar, sem todas as calorias que vêm de fritar.
De vez em quando eu desmorono e quero algo que é tão ruim para você, tão gorduroso e extravagante, que ganho peso só de olhar para isso. Pizza é uma dessas coisas, mas frango empanado é outra.
Eles são fáceis, são deliciosos e nunca há necessidade de se preocupar se alguém não vai gostar deles porque, sejamos honestos, quem não gosta de frango empanado? Mas então penso em como me sinto depois de comer toda aquela gordura e nunca me sentir bem. É quando eu gosto de tentar transformar algumas das minhas comidas "ruins" favoritas em algo que não é apenas delicioso, mas realmente bom para você também.
Rolando esses dedos de frango em algumas migalhas de pão Panko, alguns tipos diferentes de queijo e
Dedos de Frango com queijo
Ingredientes
- 1 1/2 libra de comidas de frango
- 1 xícara de leitelho
- 2 xícaras de pão ralado Panko
- 1/2 xícara de queijo parmesão
- 1/2 xícara de queijo romano
instruções
- Pré-aqueça o forno a 425 graus F. Forre 2 assadeiras de beiradas baixas com papel manteiga ou papel alumínio; deixou de lado.
- Despeje o leitelho em uma tigela rasa. Misture o Panko, o Parmesão e o Romano em outra tigela rasa. Trabalhando com uma tira de frango por vez, primeiro mergulhe no leitelho para revestir e, em seguida, na mistura de farinha de rosca Panko, pressionando as migalhas no frango para que grudem. Coloque a tira de frango na assadeira e repita com o resto das tiras de frango.
- Coloque a assadeira no forno e cozinhe por 15 a 20 minutos ou até que a crosta esteja dourada e o frango cozido por completo. Sirva imediatamente com seu molho favorito.
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