Festejar no fim de semana prolongado pode ser difícil para a barriga, mas sair com os amigos não precisa deixá-lo com pêlos de amor. Aqui está o resumo para não odiar seus quadris após o Canadá Churrasco diurno.
Amantes de carne
Desfrute de um cachorro-quente; apenas pule o pão. As salsichas de carne bovina são uma fonte de proteína, o que o ajuda a sentir-se satisfeito. Asse a salsicha em um palito sobre a fogueira ou pegue uma na grelha sem se sentir culpada.
Saboreie guloseimas salgadas entre as folhas de alface; embrulhe seu hambúrguer ou porco desfiado em verduras. A carne é a pièce de résistance, então nix relish e outros condimentos açucarados. Opte por vegetais frescos, como tomates, pepinos, cebolas, etc., para aprimorar seu hambúrguer.
Seja um pouco experiente
Conversar com seus amigos pode facilmente aumentar as calorias quando batatas fritas estão sendo passadas - você está comendo um punhado após punhado distraidamente enquanto conversa. Afaste-se das batatas e, em vez disso, coma vegetais. Se você está procurando um pouco de crocante, regue com um pouco de óleo e sal vegetal sobre a couve e asse até que estejam crocantes.
As batatas fritas são uma amiga conhecida dos churrascos, juntamente com muitas outras variantes de batata - afinal, o poutine é o nosso prato nacional. Se você estiver se sentindo amiláceo, escolha uma batata cozida simples. Ou crie um purê de couve-flor; com a quantidade certa de alho e temperos, você ficaria surpreso com a facilidade com que pode ser enganado.
Normalmente, você pode apostar em pelo menos um tipo de prato de salada ou vegetariano nessas reuniões. Se for um baile no estilo festança, faça sua contribuição com algo que não contenha calorias. As saladas de macarrão dão a ilusão de uma escolha saudável, mas não devem ser rotuladas como salada. Curativos cremosos agravam a situação. Tire seu desejo de carboidratos do caminho com uma salada de quinua. Esta semente rica em proteínas é melhor combinada com um vinagrete leve.
Saúde (beba isso!)
É conhecido como Moscow Mule, mas para nossos propósitos, batizamos esta bebida de Moscow Moose. Uma mistura de vodka e ginger ale diet com suco de limão é uma maneira refrescante de levantar um copo para o nosso país. Nada diz um coquetel canadense como ginger ale Canada Dry. Se você tiver Skinny Girl ou Smirnoff’s Sorbet Light em mãos, melhor ainda, mas uma dose de vodka retorna apenas 100 calorias.
Beba uma sangria que é em partes iguais de água tônica e vinho (tinto ou branco). Esmague frutas vermelhas, maçãs e / ou laranjas para adicionar doçura ao invés de carregar a coragem líquida com açúcar. Sem álcool? Esprema limão em sua água e pule os aditivos açucarados que vêm com a maioria das limonadas.
Pegue um frio; apenas faça um leve. As cervejas tornaram-se amigas da cintura e muitas delas são calóricas.
Delicie-se com a sobremesa
Embora tenhamos pregado sobre como economizar calorias, você tem o direito de satisfazer seu desejo por doces. Enquanto acariciava ao redor da fogueira, Dia do Canadá, vá para o centro pegajoso de um s'more (quatro marshmallows equivalem a 90 calorias) e livre-se dos biscoitos. Ou mordisque alguns quadrados de chocolate amargo, que é rico em antioxidantes e minerais.
Divirta-se com uma torta de maçã sem carboidratos. Corte uma maçã e coloque-a em uma assadeira. Regue um pouco de néctar de agave, polvilhe canela e leve ao forno até ficar macio. Adicione uma colher de iogurte congelado de baunilha ao prato para um sabor mais tradicional.
Experimente isto: Como a grelha já está quente, remova o miolo, corte a maçã e leve ao churrasco antes de adicionar agave e canela.
Bombas de calorias inesperadas
- Açúcar com canela Beavertail: 314 calorias (mas quem não adiciona doce, manteiga de amendoim ou Nutella?)
- Poutine pequeno: 710 calorias
- Mais um: 354 calorias
- Sangria de vinho tinto: 286 calorias por copo
- Porção de batatas fritas: 312 calorias
- Salada de macarrão: 640 calorias (com maionese e / ou molho Thousand Island - delicioso mas mortal)
- Sanduíche de peru: 510 calorias
- Burrito de carne e feijão: 547 calorias
- Sanduíche de carne de porco desfiada no churrasco: 610 calorias
- Batata assada com creme de leite: 393 calorias
- Salada de repolho cremosa: 362 calorias
- Molho de alcachofra de espinafre: 312 calorias (e isso sem os chips de tortilla)
- Poppers Jalapeño: 390 calorias
- Palitos de Mozzarella: 430 calorias
- Salada de batata: 358 calorias
- Nachos totalmente carregados: 1.390 calorias
- Frappuccino: 410 calorias
- Queijo Mac ‘n’: 420 calorias
- Salada Caesar de frango: 610 calorias
* As calorias são baseadas em um tamanho de porção e podem variar dependendo dos ingredientes usados e do tamanho da porção consumida.
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