A vermelhidão, o inchaço, as manchas vermelhas em todo o seu rosto nos momentos mais inconvenientes: todos nós já passamos por isso. Acne é uma condição que geralmente nos atormenta durante a adolescência devido ao hormônios androgênicos Fazendo o peleGlândulas de óleo maiores, produzindo mais sebo (aquela coisa cerosa branca nojenta que sai de uma espinha). Mas por metade de pessoas na casa dos 20 e 30 anos, e cerca de 4% das pessoas na casa dos 40, a acne ainda é mais do que apenas um pesadelo adolescente distante.
Embora prescrito medicamentos estão disponíveis para ajudar com esta condição, a pele de algumas pessoas pode ser muito sensível a produtos químicos agressivos, ou algumas simplesmente querem tentar permanecer naturais em seu regime de beleza. Felizmente, nossa comunidade científica cada vez maior de pesquisadores testou alguns remédios naturais e obteve sucesso.
1. Probióticos
Probióticos são bactéria viva que são bons para sua saúde e sistema gastrointestinal. Quando os probióticos estão baixos em seu sistema, infecções e inflamação são mais prováveis de ocorrer em seu corpo. A pesquisa descobriu que os probióticos podem ajudar diminuir o conteúdo de sebo, que pode levar a menos formação de bactérias e diminuir a inflamação. Pequenos ensaios também mostraram até 80 por cento de melhoria em pacientes com acne que estavam usando os probióticos Lactobacillus acidophilus (encontrado em iogurte e alguns tipos de queijos) e Lactobacillus bulgaricus (encontrado em chucrute, queijo, picles e também iogurte). Aumentando a ingestão de alguns desses alimentos ou tomando um suplemento, você pode ajudar a aliviar os surtos de acne. Se estiver tomando um suplemento, tente comprar um com uma grande quantidade de CFU's, e mantenha-o sempre na geladeira.
2. Vitamina C e vitamina E
A vitamina C em seu corpo é necessário para o crescimento e o desenvolvimento. Ele desempenha um papel importante em construção pele saudável e ajuda a promover cicatrização de feridas (pense em uma recuperação mais rápida de uma espinha estourada!). A vitamina E é um antioxidante que protege o corpo de danos causados por radicais livres. Estudos têm mostrado que os níveis dessas duas vitaminas são mais baixos em quem tem acne. Certificando-se de incluir alimentos que contêm vitamina C (pense em frutas cítricas) e vitamina E (sementes de girassol e amêndoas) em sua dieta, você pode ajudar a reduzir a quantidade de espinhas. Se quiser tomar um suplemento, recomenda-se 1.000 mg de vitamina C e 400-800 UI de vitamina E por dia.
3. Chá verde
Você sabe que o chá verde tem muitos benefícios para a saúde que incluem melhora saúde do coração e sentimentos de plenitude, mas você sabia que se aplicado diretamente no rosto pode ajudar no seu acne? Estudos têm mostrado que o chá verde pode ajudar reduzir a produção de sebo, o que, por sua vez, diminui suas chances de ter acne. Tente usá-lo como enxágue facial após lavar o rosto (primeiro, certifique-se de que esfrie completamente).
4. Mel
O mel foi creditado ao redução da acne devido às suas propriedades antiinflamatórias, um alto nível de antioxidantes e sua atividade umectante (ajuda a atrair e reter a umidade). Ao aplicar mel nas áreas afetadas por 20-30 minutos, uma a três vezes ao dia, por duas semanas, você pode notar uma melhora.
5. Echinacea
Esta flor tem propriedades antivirais, antiinflamatórias e antibacterianas conhecidas, que se mostraram úteis no controle da acne. No testes clínicos, a equinácea matou cepas de bactérias que causam acne e ajudou a reduzir a inflamação. Você pode usar a equinácea em sua rotina de combate à acne usando um chá de equinácea preparado e resfriado como enxágue facial após lavar o rosto ou tomando um suplemento diário.
Experimente esta receita de esfoliação facial caseira para começar.
Esfoliante DIY para acne
Ingredientes:
- 3 colheres de açúcar mascavo
- 1 colher de sopa de chá verde preparado e resfriado
- 1 colher de sopa de chá de equinácea fervido e resfriado
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de suco de limão fresco
Instruções:
- Coloque duas colheres de sopa de açúcar mascavo em uma tigela.
- Adicione o chá verde resfriado, o chá de equinácea resfriado, o suco de limão e o mel e mexa.
- Adicione 1 colher de sopa de açúcar mascavo restante. Se a mistura não for espessa o suficiente, adicione um pouco mais de açúcar mascavo.
- Coloque na ponta dos dedos e esfregue suavemente em movimentos circulares no rosto. Lembre-se de usar apenas os dedos ao esfoliar, nunca as palmas das mãos.
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