O Conselho Americano de Exercício (ACE) anunciou recentemente uma parceria com NuVal, um sistema de pontuação nutricional que orienta os consumidores para escolhas alimentares mais nutritivas, ajudando-os a compreender melhor nutrição rótulos. O objetivo da ACE é ajudar a criar um estilo de vida mais saudável para os americanos, ensinando-lhes não apenas a importância de serem ativos, mas também como fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Aqui estão os top dicas de dieta para ajudar a melhorar sua vida.
O exercício é apenas parte da equação de estilo de vida saudável
“A ACE se dedica a educar os consumidores sobre a necessidade crítica de se envolver em pelo menos um nível moderado de atividade física regularmente”, disse Scott Goudeseune, presidente e CEO da ACE. “Mas também sabemos que levar um estilo de vida ativo é apenas uma parte da nossa missão de fazer vida saudavel uma parte integrante da nossa sociedade. ” O ACE busca educar as pessoas sobre como é fácil escolher alimentos com melhor nutrição geral usando o sistema de pontuação NuVal. O programa NuVal classifica os alimentos de 1 a 100 com base em sua qualidade nutricional geral - quanto maior a pontuação, maior a nutrição.
Ferramentas online para se familiarizar com alimentos saudáveis
O site ACEGet Fit ™ é o melhor lugar para dicas, ferramentas e para ver o sistema NuVal em ação. O site Get Fit fornece comparações de diferentes tipos de alimentos, incluindo salgadinhos, lanches de frutas e bebidas, e destaca a pontuação do NuVal de cada item. O site também apresenta "Nutrition By The Numbers", um jogo que testa o conhecimento dos consumidores sobre como os diferentes alimentos são classificados no sistema de pontuação do NuVal.
Três maneiras de sincronizar dieta e exercícios
Combinar condicionamento físico e nutrição é essencial quando se trata de uma vida saudável, então ACE e NuVal sugerem três dicas importantes para ajudar a se preparar e se manter motivado para um treino:
- Não pule o café da manhã. Comece o dia com uma refeição saudável, repleta de frutas e grãos inteiros. Uma tigela de cereal com banana ou mirtilo é o café da manhã perfeito antes do exercício. Uma banana recebe uma pontuação NuVal de 91 e os mirtilos recebem uma pontuação NuVal de 100.
- Desfrute de um aumento sustentado de energia. Uma maçã é o lanche pré-treino perfeito e recebe uma pontuação de 96 no NuVal. Adicione nozes sem sal, que recebem uma pontuação NuVal de 82, para um pouco de gordura e proteína.
- Mantenha-se hidratado e limite - ou elimine - a cafeína. Certifique-se de beber água ao longo do dia, especialmente antes, durante e depois do treino. E pule o refrigerante! A maioria dos refrigerantes regulares tem uma pontuação NuVal de 1 - a pontuação mais baixa possível.
Procure NuVal em seu supermercado local para os alimentos mais saudáveis
O NuVal Nutritional Scoring System pode ser encontrado nos supermercados participantes, incluindo Price Chopper, Hy-Vee, Lojas Meijer, Brookshire’s, Big Y, Skogen’s / Festival Foods e United Supermarkets com mais lojas participantes a cada mês. A pontuação para produtos alimentícios é postada em etiquetas de prateleira ao lado do preço do produto e na sinalização da loja.
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