Como se compara a sua rotina de café da manhã? - Ela sabe

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O café da manhã pode ser a refeição mais importante do dia, mas uma refeição matinal completa de ovos, panquecas e bacon nem sempre se traduz na vida americana moderna. Então, o que uma mulher deve fazer? Isso é o que queríamos descobrir!

Mulher tomando café

SheKnows pesquisou mulheres para descobrir seus hábitos de refeição matinal e para descobrir quem está comendo o quê e quando. Veja como se comparam seus hábitos de café da manhã:

Açúcar e especiarias e tudo de bom ...

... é disso que o café é feito! Quando as mulheres foram questionadas sobre como gostavam do café da manhã, 51% disseram que preferiam o café com sabor em vez de preto, enquanto outros 14% disseram que preferiam o café com donut. Quando questionados sobre seus adoçantes favoritos, um terço de todos os entrevistados indicou que a baunilha é o caminho a percorrer, com apenas 16% optando pelo chocolate.

Não há nada de errado em desfrutar de um pouco de doçura em sua refeição matinal, mas tente manter os aditivos gordurosos e açucarados ao mínimo. Opte por adoçantes totalmente naturais com baixo teor de calorias e cremes com baixo teor de gordura.

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CaféJava em movimento

Quando estão com pressa, quase um terço de todas as mulheres admite contar seu café da manhã como seu café da manhã, enquanto a outra metade pega uma fruta ou uma barra de café da manhã. Lembre-se de que você ficará satisfeito por mais tempo se combinar sua dose de cafeína com alimentos sólidos. Experimente pegar um café de baixa caloria e uma fruta com poder de permanência, como uma banana. Se você for comer uma barra de café da manhã, procure opções que sejam ricas em fibras e gorduras saudáveis.

Começando bem o dia

Boas notícias! Mais da metade das mulheres pesquisadas disseram que tomam o café da manhã com fidelidade, enquanto outros 25% disseram que bebem sua refeição matinal. Este é definitivamente um passo na direção certa, e é ainda mais promissor que 37 por cento dos entrevistados indiquem que dedicam tempo para preparar alimentos nutritivos e satisfatórios.

Mesmo que você faça parte dos 41 por cento que pegam tudo o que está disponível, você ainda está se preparando para o sucesso na alimentação saudável. Comer cedo acelera o metabolismo e ajuda a evitar comer demais no final do dia.

Conserte e esqueça

A cafeína pode aumentar a consciência e ajudá-lo a acordar, mas isso não significa que você seja infalível no departamento de esquecimento! Quarenta e sete por cento dos entrevistados admitiram perder algumas canecas de viagem ao longo do caminho, enquanto outros 8% admitiram ter perdido todas elas!

A rotina diária ou um tratamento especial

Às vezes, um delicioso café é a melhor maneira de acalmar os sentidos e se animar de manhã, enquanto em outros dias uma simples torra serve. Quando as mulheres foram questionadas sobre o seu café favorito, quase metade de todos os entrevistados disseram que preferem uma bebida feita com creme de leite, canela e noz-moscada, enquanto outro quarto gosta do café misturado com gelo e mistura de pudim de chocolate para um sabor de milkshake e consistência.

Mas, este tipo de tratamento não é a norma. 35 por cento de todas as mulheres preferem "apenas café puro" para sua moagem diária, enquanto outros 22 por cento tomam o que quer que seja de graça. Não admira que a cafeteira seja tão cobiçada no trabalho!

Maus hábitos de café da manhã, descobertos!

rosquinhas

Todo mundo tem alguns hábitos alimentares pouco saudáveis ​​que eles sabem que devem conter, então adivinhe quais pequenos “pecados do café da manhã” os leitores do SheKnows estavam dispostos a admitir? Que tal isso:

  • 37 por cento admitem acreditar que café = café da manhã
  • 29 por cento admitem comer demais pela manhã
  • 22 por cento optam por opções açucaradas em vez de pratos saudáveis ​​e substanciais
  • 12 por cento comem enquanto dirigem

Isso não é tudo! Trinta e cinco por cento das mulheres que admitiram pular o café da manhã também admitiram comer demais no almoço, enquanto outros 29% chegaram às máquinas de venda automática no meio da manhã ou quebraram e queimaram de fadiga.

Os 36 por cento restantes disseram que continuavam tomando café... vamos apenas esperar que fosse um café misturado com cremes e adoçantes mais saudáveis, em vez de opções não saudáveis!

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