O café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas a maioria de nós pega algo rápido sem pensar em sustento ou nutrição. Felizmente, essas dicas e receitas de café da manhã vão mantê-lo satisfeito sem ocupar seu tempo.
Dicas de café da manhã de fim de semana:
Vá comer um sanduíche
Para um café da manhã rápido e quente que também enche, prepare um saboroso sanduíche ou burrito. Eles são fáceis, portáteis e ótimos para todos os gostos. Você pode rapidamente mexer alguns ovos, cozinhar um pouco de bacon, empilhá-los em um muffin inglês ou tortilla e até mesmo grelhar com um pouco de queijo para o sanduíche quente de café da manhã perfeito.
Faça da aveia uma opção
Embora a aveia seja muitas vezes considerada chata apenas porque é saudável, também pode ser deliciosa, especialmente ao adicionar frutas ou nozes. A aveia pode encher sozinha, mas adicionar leite e fatiar bananas ou morangos por cima e depois polvilhar com nozes picadas e canela pode fornecer o combustível de que você precisa para o dia.
Panquecas e waffles
A maioria das pessoas não tem tempo para preparar waffles ou panquecas do zero, mas fazê-los com ingredientes além de xarope de bordo e manteiga fará com que pareçam caseiros. Uma variação saborosa é o sanduíche de waffle de manteiga de amendoim, banana e mel - espalhe a manteiga de amendoim em um waffle e adicione o mel e cubra com fatias de banana. Você também pode experimentar manteigas saborosas em suas panquecas e waffles ou cobri-los com itens como coco, açúcar com canela, mel, purê de maçã, compotas de frutas, cacau em pó, creme de leite, caviar ou sabor Grand Marnier chantilly.
Omeletes pendentes
Os ovos são sempre uma ótima opção porque são muito rápidos. Você pode mexer, fritar ou fazer uma omelete! Eles normalmente cozinham em 10 minutos ou menos. Omeletes são uma base especialmente excelente para adicionar ingredientes como queijo, carne, vegetais ou frutas como maçãs ou peras para aumentar sua refeição.
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