As futuras mães não precisam comer por dois durante a gravidez. Como alguém que está grávida de cinco meses, essa não era a notícia que eu queria ouvir.
De acordo com novas descobertas do estudo australiano da Universidade de NSW, uma série de mudanças hormonais que as mulheres grávidas experimentam - desde mudanças nas bactérias intestinais até a resistência à insulina e à leptina, um hormônio associado à sensação de saciedade, permite que seus corpos absorvam mais energia da comida.
Portanto, em vez de comer mais calorias por dia, as mães podem continuar com sua dieta normal e o bebê receberá todos os nutrientes de que precisam.
Como eu disse, não as notícias que eu queria ouvir. Em alguns momentos durante a gravidez, fico absolutamente faminta e sempre fiquei mais do que feliz em justificar fazer um segundo sanduíche de salada de frango (ou, mais provavelmente, pegando um segundo Tim Tam), com a certeza de que meu corpo está alimentando dois seres humanos e, portanto, requer mais combustível.
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O pesquisador da UNSW, Professor Tony O’Sullivan, afirma que as descobertas “sugerem a necessidade de reavaliação do aconselhamento nutricional dado para mulheres grávidas, pois o conselho atual para aumentar a ingestão de energia pode estar aumentando o risco de peso gestacional excessivo ganho".
Ele também avisa que as mulheres que aumentam substancialmente a ingestão de alimentos durante a gravidez podem engordar demais peso, colocando-os em risco de complicações na gravidez, incluindo diabetes gestacional e pré-eclâmpsia.
Tive diabetes gestacional durante minha última gravidez; pergunte a qualquer mulher grávida que passou por um teste de tolerância à glicose e eles dirão que não é nada divertido.
Pior ainda é receber um diagnóstico positivo.
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E o verdadeiro chute vem quando você ouve isso, embora seja mais do que provável que você volte ao seu pré-diabético estado depois que o bebê nasce, suas chances de ser diagnosticado com diabetes tipo 2 mais tarde na vida são extraordinariamente Alto.
“Ter diabetes gestacional significa que provavelmente você tem os genes que a colocam em risco de contrair diabetes tipo 2”, aconselha o Sociedade Australiana de Diabetes.
“Se você está acima do peso, qualquer perda de peso é boa. Uma perda de 6 kg ou mais reduzirá substancialmente o risco de desenvolver diabetes tipo 2. ”
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Eles compartilharam este guia de peso saudável para ajudar as mães australianas a descobrirem que faixa de peso devem ter quando o bebê nascer. Embora nenhuma mulher grávida deva fazer dieta durante a gravidez, este novo estudo mostra que evitar comer em excesso traz muitos benefícios à saúde.
Você corre o risco de ser diagnosticado com diabetes gestacional durante a gravidez? De acordo com Melhor canal de saúde do governo de Victoria, os seguintes fatores de risco podem aumentar as alterações no desenvolvimento de diabetes gestacional.
Mulheres que são:
- Com mais de 30 anos
- Ter histórico familiar de diabetes tipo 2
- Estão com sobrepeso ou obesos (ver gráfico de peso acima)
- São descendentes de aborígines e ilhéus do Estreito de Torres
- São de grupos culturais particulares, como indianos, chineses, vietnamitas, do Oriente Médio, polinésios e melanésios
- Já teve diabetes gestacional
- Tome alguns medicamentos antipsicóticos ou esteróides
- Já teve um bebê cujo peso ao nascer era superior a 4,5 kg
- Teve uma gravidez complicada anterior
