Se você está na casa dos 20 ou 30 anos e sente que tem sido particularmente difícil romper esse platô de peso, há um motivo. A geração Y em geral está tendo mais dificuldade para perder peso do que as gerações anteriores.
Estamos nos exercitando mais e comendo menos do que as pessoas que tinham nossa idade nos anos 70 e 80 e, no entanto, estamos fazendo menos do que há 20 e 30 anos. De acordo com um novo estudo realizado pela York University, o peso da geração do milênio está sendo mais impactado por elementos ambientais e de estilo de vida que não eram tão presentes décadas atrás.
Esta é mais uma área na vida em que nossos pais tiveram mais facilidade. Eles chegaram à idade adulta durante um superávit econômico, quando na verdade havia um número proporcional de empregos disponíveis para aqueles que buscavam emprego. Eles não tinham mídia social em execução a cada minuto de suas vidas. Agora aprendemos que eles podiam malhar a metade do que nós, não pensar sobre sua dieta constantemente e ainda perder mais peso do que nós. Pelo menos me sinto justificado por ter dito repetidamente que "a vida não é justa" enquanto crescia.
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Os pesquisadores analisaram a história da dieta de 36.400 adultos americanos de 1971 a 2008 e o histórico de atividade física de 14.419 adultos de 1988 a 2006. Enquanto eles descobriram que a atividade física aumentou com o passar dos anos, o mesmo aconteceu com a ingestão de calorias. Só isso pode explicar por que a geração do milênio pesa mais do que seus predecessores, mas a pesquisa revelou algo surpreendente. A geração do milênio que ingeria a mesma quantidade de calorias por dia que sua faixa etária na década de 70 pesava 10% a mais. Eles eram 5 por cento mais pesados do que aqueles que se exercitaram da mesma forma nos anos 80.
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Então, o que exatamente está acontecendo com nosso meio ambiente e estilo de vida que está causando um impacto tão grande em nossas cinturas? Os cientistas dizem que tem a ver com várias diferenças em como vivemos nossas vidas hoje. Professora Jennifer Kuk na Escola de Cinesiologia e Saúde Ciência contado Science Daily, “O gerenciamento de peso é na verdade muito mais complexo do que apenas‘ energia entrando ’versus‘ energia saindo '”. Hoje, a geração do milênio está lidando com muito trabalho estresse, mais ingestão de medicamentos, níveis mais elevados de poluentes, padrões de sono prejudicados pela tecnologia e horários de alimentação incomuns, só para citar um alguns. Todos esses fatores juntos levam a um estilo de vida menos saudável, não importa quão saudáveis comamos e com que frequência vamos à academia.
Portanto, sim, permanecer magro e saudável pode ser mais difícil para a geração mais jovem, mas o que podemos fazer a respeito? No longo prazo, trata-se de lembrar de ser bom para o nosso corpo. É sobre aprender a controlar o estresse e dar a nós mesmos um tempo real longe do trabalho para recarregar as baterias. Podemos comer de maneira mais inteligente e regular, desligar nossos aparelhos eletrônicos e nos concentrar mais na redução de nossa pegada de carbono, para começar.
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