escolhas saudáveis facilitadas
Evitar fast food pode ter um grande impacto em sua saúde e em seu orçamento, e fazer as mudanças necessárias não é tão difícil quanto você pode imaginar. Com essas dicas simples, você pode estabelecer hábitos saudáveis e econômicos que mudarão sua vida.
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Traga lanches saudáveis em todos os lugares
Quando você está preso no trabalho ou executando tarefas e seu estômago começa a roncar, é natural que você faça o que for necessário para satisfazer sua fome. Infelizmente, quando você está desesperado para colocar algo em sua barriga, você não tem necessariamente a energia para fazer escolhas saudáveis. É por isso que é importante manter lanches saudáveis com você o tempo todo. É tão fácil quanto jogar um saco de mistura de trilha em sua bolsa ou mantendo um recipiente de iogurte grego e granola caseira na geladeira no trabalho. As chances de você encontrar um lanche saudável e econômico em qualquer momento não são altas, então jogue pelo seguro e mantenha suas próprias opções com você onde quer que vá.
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Fique longe de restaurantes em que você provavelmente entrará
Todo mundo tem seus pontos fracos e provavelmente não demorará muito para descobrir quais são os seus. Ir almoçar no McDonald’s é uma ocorrência frequente para você? Você acha o Thai Express muito tentador para ignorar quando você passa por ele no caminho para casa? Ao identificar seus gatilhos, você pode ter uma noção melhor do que precisa ser evitado como forma de fazer escolhas saudáveis. Se a única maneira de não visitar seu drive-through favorito é pegar um caminho diferente para casa, então é isso que você precisa fazer. Pode ser difícil implementar as mudanças no início, mas com o tempo você ficará feliz por ter evitado as tentações.
