Agora você pode ficar tranquilo - Gwyneth Paltrow finalmente nos disse como dormir.
Em um feriado precoce presente para o mundo, o ator e estilo de vida autoproclamado e guru da saúde talentoso com o conceito de “sono limpo”. Paltrow há muito defende a “alimentação limpa” em seu blog Gosma, e desde então descobriu que o sono também é um componente chave para uma vida limpa e saudável.
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Em uma mudança surpreendentemente fora da marca, Paltrow escreveu sobre seus hábitos de dormir limpo no tablóide britânico, Correio diário.
Então, o que exatamente é um sono limpo? Mudando seus lençóis pelo menos uma vez por semana? Tomando banho antes de dormir? Borrifar seu boudoir com um óleo essencial feito de uma planta que só cresce nas falésias de uma remota ilha da Croácia?
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Nah, de acordo com Paltrow, é "pelo menos sete ou oito horas de sono bom e de qualidade - e idealmente até dez." Em outras palavras, dormir limpo é, bem, dormir a quantidade recomendada por profissionais médicos para décadas.
Por que devemos nos preocupar com um sono limpo (também conhecido como normal)?
“O sono desempenha um papel tão poderoso na determinação de seu apetite e níveis de energia que acredito que deve ser sua primeira prioridade - mesmo antes de pensar sobre sua dieta,” ela escreveu.
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Mas se você não for vendido a níveis de energia mais elevados, Paltrow acrescentou que há um “Enorme correlação” entre como ela se sente e como ela se parece quando ela rola para fora da cama pela manhã.
“Embora existam truques de beleza que podem fazer a diferença, não há substituto comparável para um bom sono em termos de como isso pode fazer você se sentir,” ela concluiu.
