Não é incomum em qualquer família ter um ou mais filhos exigentes quanto aos alimentos que comem. Temos certeza de que alguns de vocês sempre se perguntam como seu filho consegue sobreviver com uma dieta de macarrão com queijo todos os dias! Enquanto crescia, Joanie pode se lembrar de muitas noites solitárias na mesa de jantar, olhando para seus vegetais, incapaz de deixar a mesa até que eles fossem embora. Embora isso não seja considerado um tratamento politicamente correto para um comedor exigente hoje, muitos pais costumam ficar perplexos com o que fazer. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudá-lo!
Comece cedo: As crianças criam hábitos que as tornam exigentes. Hábitos são difíceis de quebrar. Você estará melhor se puder evitar a formação de hábitos. Aos primeiros sinais de comportamento meticuloso, explique ao seu filho que não é saudável comer sempre os mesmos alimentos. Sirva uma boa variedade de alimentos às refeições e incentive seus filhos a saborear novos alimentos.
Incluí-los:
Estabeleça metas: Seja realista ao definir metas. Não é realista tentar forçar seu filho a comer uma porção inteira de comida que ele afirma não gostar. Em vez disso, comece com pequenas expectativas, como uma mordida no novo alimento, e vá aumentando a partir daí.
Seja consistente e firme: Use as mesmas táticas em todas as refeições. Coloque os novos alimentos no prato do seu filho primeiro. Lembre seu filho da meta e ofereça muito incentivo. Não ceda à teimosia. Também pode funcionar tentar "Olha, mamãe (ou papai) vai tentar uma mordida com você".
Elogio: Mesmo que seja apenas uma mordidela, parabenize seu filho. Para um comedor exigente, esta pequena mordidela é um grande negócio. Pergunte se eles achavam que era saboroso. Se disser “não”, diga a eles que pode levar algumas mordidas para perceber o sabor delicioso ou sugira que talvez ficasse melhor com ketchup. O ponto é, não deixe que eles desliguem o pensamento de que esta comida pode realmente ter um gosto bom algum dia.
Seja um bom modelo: É claro e simples. Você não pode esperar criar filhos que comam uma boa variedade de alimentos se não o fizer. Esse fato vale para todos os adultos que se sentam à mesa de jantar com seus filhos.
