Bebendo café tornou-se um péssimo hábito para nossas rotinas matinais. Não posso deixar de me encolher ao me ver escrevendo isso, mas é verdade: o café não é tão bom para nós. Tem sido associada a úlceras, dores de cabeça, colesterol alto, abortos espontâneos, IBS, inchaço, gases, estresse e insônia.
Limões, por outro lado, são repletos de vitaminas e minerais. Eles têm altos níveis de vitamina C, vitamina B6, fibra, cálcio, ferro e potássio. Então, vamos cortar nossa ingestão de café (não posso acreditar que acabei de dizer isso) e, em vez disso, vamos subir para uma xícara quente de água com limão picante ao amanhecer!
Ainda sem compradores? Eu não fiz aquele som super emocionante? OK, bem... verifique esta longa lista de benefícios da água de limão e você pode mudar de ideia sobre a troca de seu xícara de joe.
1. Ajuda na digestão
Flavonóides cítricos - encontrados em frutas cítricas - ajudam o ácido clorídrico em seu estômago a quebrar os alimentos e podem
ajuda a proteger contra úlceras.2. Gerencia o peso
Flavonóides cítricos também inibem a síntese de certas gorduras (sim!) e foram anotados em um estude publicado por Jornal Internacional de Medicina Molecular e Ciências Avançadas para suprimir o apetite.
3. Reduz a inflamação
Os antioxidantes nas frutas cítricas combatem a inflamação no corpo, enquanto a vitamina C é conhecida por ajudar a construir colágeno. Bônus: beber mais água ajudará a hidratar as células, o que também ajudará a diminuir a inflamação.
4. Limpa a pele
Falando em hidratação, sua pele também ficará melhor! Enquanto a vitamina C está construindo colágeno e lutando contra os radicais livres, você terá uma pele mais gorda e será menos suscetível a rugas.
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5. Diminui o inchaço
A porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, Alissa Rumsey, R.D., conta Saúde da Mulher que a água com limão pode atuar como um “diurético natural suave.”
6. Aumenta o sistema imunológico
A vitamina C contida no limão fortalece o sistema imunológico para que você possa combater doenças. Para obter o recomendado de 75 a 120 miligramas de vitamina C por dia, você precisaria de cerca de um limão cheio.
7. Refresca o hálito
Embora os limões possam desgastar o esmalte dos dentes - por isso é benéfico diluí-los em água - eles estimular as glândulas salivares, reduzir a inflamação e matar as bactérias (pense: produto de limpeza para o seu boca).
8. Oferece potássio
O potássio é o mineral mais prevalente em limões e oferece vários benefícios à saúde, como coração, cérebro e função nervosa saudáveis.
9. Revigora os sentidos
O aroma de limão espremido na hora pela manhã pode ajudar a acordá-lo, colocá-lo em uma atitude positiva para o dia e acalmar a ansiedade. É uma situação em que todos ganham!
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