A indústria do fitness é um grupo muito unido, mas você ficaria surpreso com sua diversidade. Existem muitos blogueiros por aí que querem apenas compartilhar seu amor por uma vida saudável, comer bem e fazer exercícios, o que é incrível. As verdadeiras joias são aquelas poucas que criaram um nicho para si mesmas. Seus blogs, mensagens e vozes são únicas; eles são extraordinários em sua capacidade de nos alcançar - e nos inspirar - em um nível mais profundo. Se você está procurando um blog de saúde divertido e exclusivo para acompanhar este ano, meus favoritos estão abaixo
Tudo começa com comida, certo? Me domesticar é tão engraçado que mesmo que você não goste de comida, você ainda gostará de simplesmente ler os pensamentos e reflexões da autora, Serena Wolf. Para aqueles de nós que amam comida, as receitas neste site são fantásticas para os fãs. Quero dizer sério, olhe para isso Jambalaya!
Se você gosta de receitas saudáveis, fartas, super saborosas, costeletas e carnívoras, então você deve dar uma olhada no Dieta de Cara seção deste site. Eu quero comer cada coisa nele, e eu nem sou um cara! Serena inicialmente criou a Dieta Cara para ajudar seu namorado a entender que alimentação saudável não tem consistir em enfadonhas saladas César e brócolis cozido no vapor, e felizmente o resto de nós pode se beneficiar com isto! Acalme o apetite e vá experimentar uma daquelas receitas!
Mais: Eu sou um atleta competitivo e até eu fico com vergonha do corpo
A autora deste site, Emily, aborda os tópicos de aconselhamento nutricional, questões de imagem corporal, perda de peso e mentalidade. Ela ainda oferece um guia de preparação de refeição grátis. A verdadeira joia aqui é o Receita Vegana página. Isto é empilhado com receitas e ideias simples e absolutamente deliciosas. Não sou vegano e, na verdade, sou carnívoro até o âmago, então se ela pode me convencer, ela pode convencer qualquer um. (Dica: Experimente o Buddha Bowl!)
Este site está repleto de informações científicas sobre como abastecer adequadamente seus objetivos. Se você está comendo para desempenho ou estética, perda de peso ou ganho de massa, gravidez ou doenças crônicas ou lesões, você pode encontrar aqui. Se você é um aprendiz visual, este site é para você. Eu poderia passar um dia inteiro aprendendo com seus seção de infográfico sozinho. A equipe em Nutrição de precisão torna as informações que geralmente podem ser difíceis de digerir acessíveis para aqueles de nós que não passam os dias em jalecos e instalações de pesquisa. Idealizada pelo Dr. John Berardi e Phil Caravaggio, a Precision Nutrition trabalhou com marcas como Nike e Apple e equipes como San Antonio Spurs e até mesmo com a equipe olímpica dos Estados Unidos. Enquanto você verifica esses infográficos incríveis, encorajo-o a ler a riqueza de bombas de conhecimento científico e prático lançadas por todo o site.
Mais: Como priorizar sua saúde - mesmo nos dias agitados dos pais
Melhor paleo blog: PaleOMG
Se você já conhece o jogo CrossFit e Paleo, conhece Juli Bauer e PaleOMG - e por um bom motivo. Sua missão é criar receitas saborosas e saudáveis, sem glúten e baseadas em alimentos integrais, e ela é incrível nisso - realmente excelente. eu encontrei PaleOMG três anos atrás através dela Brownie de batata doce receita. É incrível - de verdade. Não gosta de doces? Em primeiro lugar, isso é loucura - não confio em pessoas que não gostam de chocolate. OK, tudo bem, então tente ela Pizza de Espaguete com Quase 5 Ingredientes.
Se você adora ser viciado em nutrição para melhorar o desempenho, levantar peso e praguejar como um caminhoneiro, então o podcast “Feed the Machine” da DPL é para você. Estou enlouquecendo amar este podcast. Aqui você encontrará informações relevantes e diretas sobre o que comer, quando e por que para um desempenho atlético e composição corporal ideais. Os rapazes e moças da Dynamic Nutrition são superinteligentes, engraçados e divertidos, ao mesmo tempo que fornecem informações nutricionais reais, úteis e aplicáveis para CrossFit, levantamento de peso, levantamento de peso e físico.
Se você ainda não deu uma olhada no From Thick 2 Thin, eu sugiro ir até lá simplesmente para comprar um tanque incrível para esmagar seu próximo treino. Além do vestuário, você encontrará um blog incrível que enfoca a positividade corporal. A fundadora e autora Andrea Kuchinski assumiu a indústria de roupas de ginástica para preparar o caminho para que atletas de todas as formas e tamanhos pudessem usar roupas de ginástica incríveis. Este blog discute as questões de vergonha do corpo, positividade do corpo e empoderamento das mulheres para serem quem elas querem ser, apesar dos estereótipos e da negatividade direta. Prepare-se para ser inspirado. Enquanto você está lá, eu recomendo fortemente este tanque para você e seu parceiro de treinamento.
Mais: 11 blogueiros de receitas saudáveis que fazem comida que você realmente quer comer
Blog de treinamento super divertido - Nerd Fitness
Steve, o fundador da Nerd Fitness, desenvolveu “missões de treino” que tornam o ficar em forma divertida e emocionante. Configure como um cruzamento entre O filme LEGO e uma história em quadrinhos do Superman, este site é uma alegria completa para utilizar com programas online e coaching que vão desde habilidades de iniciante a elite, além de uma comunidade de outros "super-heróis" apóia e encoraja você em todo o seu jornada. Você também encontrará vídeos de demonstração, um programa de ioga suplementar, receitas saudáveis e suporte de perguntas e respostas. O que você não encontrará é ego, intimidação ou agressividade. Se você quer aprender a desenvolver seus superpoderes junto com hábitos sustentáveis e saudáveis de uma forma “super divertida”, você tem que dar uma olhada no Nerd Fitness. Quer experimentar um de seus treinos? Cabeça aqui por um que você pode fazer agora!
Se você é uma mulher que adora fitness ou quer aprender mais sobre isso, você deve dar uma olhada Garotas fortes. O conselho consultivo da GGS está absolutamente lotado, ostentando nove mulheres brilhantes, belas e ousadas que dedicaram suas vidas a ajudar outras mulheres a aprender como comer, levantar e viver bem. Este site está repleto de postagens de blog, demos em vídeo, dicas, truques, programas e motivação com tópicos que vão desde perda de gordura e aumento de força até gravidez, gerenciamento de estresse e mentalidade. GGS tem uma riqueza de informações de mulheres incríveis e inspiradoras - uma leitura obrigatória.
Pode ser extravagante destacar meu próprio blog, mas fique comigo. eu comecei Mamãe Futebol com Músculos porque os únicos blogs de mães em forma que consegui encontrar eram sobre corrida. Correr é ótimo, mas há muito mais para estar em forma e saudável, certo? As mães têm muito o que fazer malabarismos: treino de futebol, jogos de namoro, aula de dança, trabalho, casa, casamento e depois tem ginástica. Este blog oferece exercícios rápidos e eficazes, dicas para alimentar a família com refeições saudáveis, deliciosas e maneiras de treinar juntos. Aqui você também pode encontrar motivação, programas de condicionamento físico para mulheres, coaching nutricional e reflexões sobre lições de vida que podemos aprender com nossos filhos. Se você é uma mãe que está trabalhando duro para entrar em forma e servir como um modelo positivo e saudável para seus filhos, então este é um ótimo para você.
Sobre o autor: Mandy Skinner é o autor do Mamãe Futebol com Músculos blog assim como o livro PB&J e Push-Ups: o guia da mãe ocupada para dieta e exercícios. Ela é a orgulhosa mãe de dois filhos, Sean e Sarah, bem como um Personal Trainer e Nutrition Coach dedicado a uma vida saudável e feliz. Além de seus esforços atléticos, Mandy é uma defensora constante de uma vida saudável e ativa vivo.
