Quando nos sentirmos estressados ou oprimidos, podemos recorrer a um banho de espuma com óleo de lavanda. Precisa de um estímulo? Vamos ligar nosso difusor usando óleo de hortelã-pimenta. E por que não deveríamos? Afinal, aromaterapia não é apenas um chavão de bem-estar da moda; tem sido usado para promover a saúde física, mental e espiritual por milhares de anos.
“A aromaterapia é um complemento e integrador saúde e bem estar modalidade que apóia nossa própria capacidade inata de curar e permanecer saudável ”, Amy Galper, cofundadora da Instituto de Estudos Aromáticos de Nova York, diz SheKnows.
A prática, diz Galper, se concentra no uso de óleos essenciais, que são os componentes aromáticos extraídos via destilação a vapor de vários materiais vegetais "para afetar a mudança e restabelecer o equilíbrio no corpo, mente e espírito."
Como funciona a aromaterapia?
De acordo com Galper, as moléculas nos óleos essenciais viajam para o corpo por inalação, bem como através da pele quando aplicadas topicamente, como quando são incorporadas em produtos para a pele.
“Quando respiramos os vapores dos óleos essenciais, essas moléculas aromáticas viajam para o corpo por meio de duas vias muito diferentes”, explica ela. “Primeiro, eles entram em nossos pulmões e são absorvidos pelo nosso sangue quando respiramos oxigênio e, em segundo lugar, eles acionam impulsos elétricos que viajam ao longo de nosso bulbo do nervo olfatório e se conectam ao nosso sistema límbico, que controla nosso cada ação — de nossas respostas emocionais para regular nosso batimento cardíaco, digestão, temperatura e sistema nervoso. ”
Embora desfrutar de um banho com aroma de lavanda seja divino, a aromaterapia realmente traz algum benefício real à saúde? Perguntamos aos especialistas exatamente isso, além de pedir dicas sobre quais óleos ajudam em quê.
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Óleo de menta
Está com dor de cabeça? Em seguida, você pode querer aplicar topicamente óleo de hortelã-pimenta para ajudar a acalmá-lo. “Embora o estudos estão pequena existem ensaios clínicos randomizados que mostram a eficácia do óleo de hortelã-pimenta topicamente em dores de cabeça tensionais ”, Dr. Joe Feuerstein, médico e professor associado de medicina clínica da Universidade de Columbia e diretor de medicina integrativa do hospital Stamford, conta Ela sabe. “A hortelã-pimenta tem compostos que atuam nos canais de cálcio dos músculos para relaxá-los.”
Adicionalmente, um estudo de 2014 da Universidade Keimyung e do Daeduk College, na Coréia, descobriram que o óleo de hortelã-pimenta também promoveu o crescimento do cabelo sem sinais tóxicos por meio de aplicação tópica.
Erva-cidreira
Feuerstein diz que a erva-cidreira provou ajudar a reduzir a agitação em pessoas com doença de Alzheimer devido aos seus compostos "que relaxam o sistema nervoso".
Outras pesquisas descobriu que a erva-cidreira, quando combinada com outras ervas, pode ajudar na indigestão, bem como na insônia e na ansiedade.
Lavanda
Talvez o grande kahuna da aromaterapia seja lavanda, que demonstrou melhorar uma série de doenças, incluindo intolerância à dor, depressão bem como ajuda a prevenir estresse, ansiedade e depressão pós-parto nas mulheres. UMA Estudo da Wesleyan University de 2005 descobriram que a lavanda também serve como um sedativo suave e ajuda a promover o sono profundo.
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Ruivo
Além dos óleos essenciais mencionados acima, descobriu-se que o óleo de gengibre melhorar a náusea, e óleo de laranja foi encontrado para aliviar a dor em pacientes com membros fraturados.
É apenas exagero?
Apesar desses estudos que promovem a eficácia da aromaterapia, existem diferentes estudos, incluindo um em 2000 e outro em 2012, ambos do Dr. Edzard Ernst, ex-presidente de medicina complementar da Universidade de Exeter, que não encontrou evidências convincentes de que a aromaterapia é benéfica para a saúde.
Embora algumas descobertas sobre os benefícios da aromaterapia possam ser contraditórias, não há como negar que o perfume desempenha um papel profundo e dramático em nossa saúde, diz Galper.
“Isso tem um impacto direto em como respondemos ao estresse”, diz ela. “O estresse desencadeia como nosso corpo fabrica e produz proteínas e enzimas essenciais, que por sua vez se tornam nossos hormônios, que regulam todas as ações em nossos corpos. Ao cheirar um aroma que reconhecemos como agradável, nosso corpo responde enviando sinais neurológicos ao nosso sistema límbico para produzir hormônios que nos acalmam e regulam e equilibram as funções em nosso corpo, desde a reprodução até a digestão, a respiração, nossos músculos, etc. ”
Então, se um certo cheiro faz você querer esfregar seus problemas, não há mal nenhum em tomar aquele banho de espuma.
