O que significa ser curado para você? O quanto a mente realmente afeta sua capacidade de se recuperar após uma doença, passar por uma cirurgia ou sofrer uma perda? A mente-corpo conexão foi estudada e documentada por muitos anos. A pesquisa mostra que existe uma correlação entre o desejo de curar e a cura real - e pode ser intensificada se a mente estiver engajada de forma positiva em direção a esse objetivo. Aqui está mais sobre como você pode usar sua mente para curar seu corpo.
Rir é o melhor remédio
Todos nós já ouvimos o velho ditado de que risada é o melhor remédio - e parece que este conselho freqüentemente ouvido tem evidências científicas para apoiá-lo. No Câncer Nos Centros de Tratamento da América, a terapia do riso é apenas um componente do atendimento integrado ao câncer encontrado nos hospitais da CTCA.
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Benefícios para a saúde da terapia do riso
“A terapia do riso traz benefícios psicológicos e físicos”, diz Katherine Puckett, PhD, diretora nacional de medicina mente-corpo dos Centros de Tratamento do Câncer da América. “Rir juntos ajuda as pessoas a se sentirem mais conectadas e apoiadas e oferece uma distração em situações difíceis. Já ouvi pacientes dizerem no final do Clube do Riso: ‘Nem pensei em câncer durante a última hora!’ “
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O humor pode aumentar os hormônios da sensação de bem-estar e a imunidade
"Fisicamente, o riso (ou seja, experimentar e expressar alegria) pode aumentar as endorfinas, os hormônios de 'bem-estar' que podem melhorar o humor e diminuir a dor física", explica o Dr. Puckett. “Isso é de interesse particular para pacientes com câncer, para os quais a dor costuma ser um problema significativo. Também há evidências preliminares de que experimentar alegria e risos pode oferecer um impulso para o sistema imunológico. ”
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Meditação: bom para o que o aflige
A conexão mente-corpo também influencia fortemente o trabalho do Dr. Dean Ornish, fundador e presidente da Preventive Medicine Research Institute e professor clínico de medicina da University of California, San Francisco. Ele e sua esposa Anne, que é vice-presidente do instituto, obtiveram excelentes resultados usando meditação terapias com seus pacientes.
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Amor pela longevidade
Segundo o Dr. Ornish, a falta de amor e de intimidade estão na raiz do que nos deixa doentes, e também são o que nos faz bem. “Conexões com outras pessoas afetam não apenas a qualidade de nossas vidas ”, acrescenta,“ mas também a quantidade de nossas vidas - ou seja, nossa longevidade e nossa sobrevivência. ”
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Saúde é um estado de espírito
Nossos corpos recebem sugestões de nossas mentes e podem, subsequentemente, afetar nossa condição física de acordo com isso. Mesmo para aqueles que não dão muita importância à metafísica, a conexão mente-corpo está constantemente em jogo, gostemos ou não.
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A psicologia da cura pode salvar sua vida
A psicologia da cura reside na capacidade de direcionar sua mente para saúde, felicidade e reparo bem-sucedido. E quem sabe? Isso pode salvar sua vida.
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Exercício de meditação mindfulness para alívio do estresse
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