Se você é como eu, está sempre procurando novas rotinas de fitness para experimentar porque, vamos enfrentá-lo, o mesmo antigo treino fica entediante depois de um tempo, tanto para você quanto para seus músculos. Com 2012 se aproximando rapidamente, é hora de fazer uma resolução de Ano Novo, e quando se trata de condicionamento físico, não há nada melhor do que o Método da Barra para deixar seu corpo em forma. Continue lendo para descobrir por que este exercício é algo que você precisa tentar - independentemente de sua idade, forma ou nível de condicionamento físico.
Nada dá início ao ano novo como um corpo esculpido totalmente novo, então, se você quiser um para si, terá que trabalhar para isso - mas isso não é uma coisa ruim! No momento, não me canso do Método Bar, que o deixará fisgado depois de apenas um treino. Com pouco mais de 60 estúdios nos Estados Unidos e Canadá, o Bar Method está tomando forma como a conhecemos pela tempestade de uma forma que você provavelmente nunca experimentou antes.
Site do The Bar Method diz tudo. O treino cria um "corpo exclusivamente magro, firme e esculpido, combinando os princípios de modelagem muscular da isometria, a prática de alongamento do corpo do condicionamento de dança, o ciência da fisioterapia e o ritmo intenso do treinamento intervalado em um formato de exercício poderoso que remodela e alonga os músculos de forma rápida e segura. ” Ao melhor papel? A mágica acontece rápido.
Conversamos com Gina Williams e Melissa Ramsey, donas de The Bar Method em Bernardsville, New Jersey, para falar sobre abdominais rígidos, assentos elevados e um físico geral mais magro.
Ela sabe: O que o inspirou a se envolver com o Método Bar?
Gina e eu temos sido apaixonados por exercícios durante toda a nossa vida. Seis anos atrás, começamos a fazer aulas de ginástica com base na filosofia Lotte Berk. Começamos treinando diariamente durante um ano inteiro; em janeiro de 2009 o ateliê foi inaugurado e começamos a dar aulas imediatamente. A energia do estúdio foi incrível! A ideia de ajudar as mulheres a ficarem mais fortes e confiantes era muito gratificante. Nunca vimos um método de exercício tão direcionado, tão seguro e tão eficaz para remodelar corpos. Soubemos quase imediatamente que queríamos espalhar o método para outras comunidades próximas.
Ela sabe: O que diferencia o Método de Barra de outros exercícios de “barra”?
O Método Bar é diferente de outras rotinas “barre” porque o nosso é extremamente eficaz e muito seguro para o corpo. Cada exercício é desenvolvido por fisioterapeutas, por isso é extremamente direcionado e oferece resultados de maneira segura. Os exercícios de fortalecimento são intensos e o alongamento que se segue cria um corpo longo, magro, esguio e estreito.
Ela sabe: Diga-nos por que este treino não é uma moda passageira e o que o impede de envelhecer.
O Método Bar existe há mais de 10 anos. O método Lotte Berk, do qual foi derivado, existe há mais de 30 anos. É um método que está cada vez melhor e melhor com o tempo.
Ela sabe: Pessoas com lesões ou fora de forma podem fazer o Método da Barra?
Sim absolutamente. Temos modificações para cada exercício para pessoas com várias lesões. Essas modificações são novamente desenvolvidas por fisioterapeutas, de forma que cada uma é extremamente segura e eficaz para modelar, fortalecer e alongar cada grupo muscular. Todos os níveis de aptidão também são bem-vindos.
Ela sabe: Qual é um conselho que você daria a alguém que deseja começar a fazer exercícios do Método das Barras? Talvez alguém que está com muito medo de sair do sofá e tentar.
O Método Bar é um programa de exercícios que pode ser adaptado a muitas pessoas. É um método baseado em si mesmo e com o qual você pode crescer à medida que se torna mais experiente. Faça cada aula um passo de cada vez. Seja paciente, e não demorará muito para que você tenha coxas longas e magras, abdominais firmes e um assento elevado. Você encontrará músculos que nunca soube que tinha antes!
Ela sabe: Diga-me em uma frase ou duas por que o Método Bar obtém resultados.
O Método Bar é um treino revolucionário que remodela todo o seu corpo de forma rápida e segura. Ele integra o formato de queima de gordura do treinamento intervalado e redefine seus músculos, ajudando a criar corpos longos e magros. Esta aula de uma hora fortalece os músculos centrais, melhora a flexibilidade e postura e deixa você ansioso por mais.
Aulas e DVDs do Método Bar
Não está perto de um dos estúdios do Bar Method? Experimente um dos seus DVDs de treino em vez de. Por cerca de US $ 20, eles não vão quebrar o banco e logo se tornarão seu treino preferido em 2012.
Se você está curioso para saber quanto custa o treino, não vamos brincar com você. Em alguns mercados, uma assinatura mensal ilimitada custa mais de $ 200. O Método Bar vale a pena, apesar do preço elevado? Deixe seus músculos recém-esculpidos responderem a isso.
Assista: O DVD de exercícios do método de barra
No DVD de exercícios do método de barra, o fundador do método de barra, Burr Leonard, demonstra vários exercícios de modelagem corporal que queimam altas calorias. Confira esses clipes de amostra abaixo!
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