Vimos um aumento notável em Bem estar promoção e vida saudável nos últimos 20 anos. É como se todo o país acordasse um dia e percebesse que a comida que comíamos e a maneira como vivíamos precisava de uma grande reformulação. Uma década atrás, você teria se esforçado para encontrar um centro de bem-estar, um estúdio de ioga ou um café vegano. Agora, parece haver um em cada esquina.
O aumento da conscientização e da participação é grande, mas também devemos ter cuidado com quem confiamos para nos dar conselhos sobre saúde e bem-estar. O guardião publicou recentemente um artigo sobre blogueiros de bem-estar sem treinamento formal que estão dominando a indústria. Em vez de promover suas qualificações, eles divulgam suas fotos no Instagram de lanches saudáveis e poses de ioga. Nem todos os conselhos de saúde são seguros e grandes mudanças no estilo de vida podem ser arriscadas - especialmente se tivermos uma condição médica latente.
Eu pratico medicina holística há 15 anos e estou convencido de que é a melhor forma de cuidar da saúde. Quando se trata de conselhos de bem-estar, aqui estão cinco coisas a serem consideradas:
1. Encontre um guru que também seja médico
Os médicos naturopatas se graduam em escolas de medicina naturopata de quatro anos em tempo integral. O grau de Doutor em Osteopatia (DO) requer mais de 5.000 horas de treinamento ao longo de quatro anos acadêmicos. Até mesmo quiropráticos, massoterapeutas e nutricionistas têm uma educação formal que leva anos para ser concluída. Esteja você procurando ajuda para problemas médicos ou apenas queira melhorar seu bem-estar, escolha um médico que tenha treinamento formal e especialização para que você possa receber o melhor atendimento possível.
2. Ioga pode te machucar
Eu sou um grande fã de ioga. Tenho dupla certificação em Kundalini e Jivamukti Yoga. Mas a ioga pode causar lesões e incapacidades de longo prazo se não for praticada corretamente. Neste polêmico New York Times artigo, “Como o Yoga pode destruir seu corpo”, os alunos compartilham algumas histórias assustadoras sobre os danos permanentes que causaram nas aulas de ioga. Se você vai praticar ioga, verifique as qualificações do seu instrutor e sempre escute seu corpo. Dor significa parar! É melhor ficar seguro do que arrepender-se.
Pratico meditação há 20 anos e tem sido uma das experiências mais curativas da minha vida - mas tive muitos professores e mentores para me orientar ao longo do caminho. Nos primeiros meses de minha prática, fui dominado pela tristeza - as lágrimas não paravam de fluir. Meu professor explicou que é natural que a meditação libere emoções reprimidas e que eu deveria conversar com alguém sobre os sentimentos que estavam surgindo. Se você está embarcando em uma jornada de prática contemplativa, pode sentir medo, confusão, dissociação e outros sintomas incomuns. Você não está ficando louco! Encontre um médico ou terapeuta treinado para ajudá-lo a processar sua experiência.
4. Nem todas as dietas são criadas iguais
Atkins, macrobiótica, Paleo, vegan: há uma nova dieta da moda surgindo a cada poucos meses. Cortamos carboidratos e comemos muita carne. Então cortamos a carne e comemos muitos vegetais. Essas mudanças têm um grande impacto na fisiologia e psicologia do corpo e podemos experimentar mudanças dramáticas na energia, humor, digestão e muito mais quando mexemos com nossa dieta. A melhor fonte de aconselhamento nutricional vem de profissionais que fazem exames de sangue e outros testes para determinar os melhores alimentos e suplementos para nossas necessidades exclusivas. Cada corpo é feito de forma diferente e não existe uma dieta que sirva para todos que seja boa para todos.
5. Só porque diz "natural" não significa que seja bom para você
Os produtos naturais e orgânicos tornaram-se uma indústria de bilhões de dólares. Você provavelmente já ouviu falar dos bálsamos e loções da Burt’s Bees, da pasta de dente Tom’s of Maine e até mesmo viu a nova garrafa de Coca verde no supermercado. Mas, apesar de sua imagem orgânica, a Burt’s Bees é propriedade da Clorox, a pasta de dentes de Tom foi comprada pela Colgate e a Coca-Cola Life ainda está repleta de açúcar e produtos químicos. Se você quer saber se algo é realmente orgânico ou não, procure o selo verde e branco “USDA Orgânico” ou verifique a Campanha para Cosméticos Seguros
Você pode minimizar o risco de doença ou lesão e desfrutar de uma saúde melhor com esta abordagem segura e inteligente de bem-estar. Se você tiver outras dicas sobre produtos ou serviços de bem-estar, envie um tweet para mim em @GabrielleTV.
