Quando uma moda passageira surge e ganha força, seu propósito original às vezes se perde ao longo do caminho. Antes de entrar no movimento, pergunte-se o seguinte: Como isso pode ser benéfico?
Óleo de côco
Em sua comida? Certo. Nas pernas depois de se barbear? Por que não. Na tua cara? Provavelmente não é uma boa ideia. Óleo de côco ainda é, como o nome sugere, um óleo. Você aplicaria manteiga no rosto na esperança de limpar a acne? Não. Em seguida, pense nos efeitos de entupimento dos poros que o óleo (de qualquer tipo) terá. Quer seja para lavar o rosto ou um hidratante sem enxágue, a menos que você nunca tenha tido uma espinha na vida, essa não é uma boa ideia. Se você está procurando um hidratante facial simples, experimente um creme facial sem fragrância que comprovadamente não obstrui os poros. Se você está procurando um tratamento eficaz para sua acne, converse com seu médico sobre suas opções.
Dieta livre de glúten
O que estou prestes a dizer não se aplica de forma alguma às pessoas que realmente sofrem de doença celíaca. Na verdade, essas palavras não se destinam nem mesmo àqueles que acreditam sofrer de insensibilidade ao glúten (embora a comunidade médica ainda esteja dividida sobre se isso realmente existe ou não). Essa moda realmente se perdeu quando as pessoas começaram a segui-la na esperança de perder peso e melhorar sua saúde. Em teoria, é uma ótima ideia. Muitas coisas ruins e calorias perdidas contêm glúten (massa, bolo, biscoitos - a lista é longa). Ao evitar esses alimentos (e assim evitar muitos alimentos processados), você certamente melhorará sua saúde e possivelmente perderá peso. O problema é que existem tantas opções sem glúten agora que as pessoas estão substituindo um alimento processado que contém glúten por um alimento processado sem glúten. No final do dia, bolo sem glúten ainda é bolo, e biscoitos sem glúten ainda são biscoitos. Limite-se a comer alimentos frescos e não processados (com e sem glúten) sempre que possível, e seu corpo vai agradecer.
Comida caseira para bebé
Não há nada melhor do que purê de frutas e vegetais caseiros para um bebê - sem argumentos aqui. Se você preferir fazer todos os seus próprios alimentos para bebês, vá em frente. Bom para você. No entanto, há uma linha clara traçada na areia da fórmula infantil. Não faça sua própria fórmula infantil. Você pode pensar que está fazendo o que é melhor - o que é mais saudável - para seu bebê, mas está enganado. Preparar sua própria fórmula coloca seu bebê em um risco muito maior de desnutrição e infecção. As fórmulas compradas em lojas passam por testes rigorosos antes de chegar às prateleiras; sua receita não. Isso se tornou um problema tão grande que a Sociedade Canadense de Pediatria teve que lançar um demonstração nele. Por favor, para a saúde e segurança de seu filho, use somente leite materno ou fórmula comprada em loja para seu bebê antes (pelo menos) dos 9 meses de idade. Os sólidos podem ser adicionados entre os 4 e 6 meses de idade. É aqui que a sua comida caseira será útil.
Ioga
Mais uma vez, a teoria estava certa: Ioga tem benefícios fantásticos para a saúde. Recomendo o tempo todo no meu escritório. Vai melhorar a sua flexibilidade, tonificar os músculos e até ajudar no relaxamento, levando à diminuição da pressão arterial, aumento do humor, diminuição do estresse e melhora dos sintomas de depressão e ansiedade. No entanto, a ioga raramente é uma forma de exercício aeróbico, porque não aumenta sua frequência cardíaca o suficiente para os efeitos pretendidos. Se você come o mesmo e de outra forma se exercita da mesma forma, assistir às aulas de ioga duas vezes por semana não terá nenhum impacto em sua meta de perda de peso. Se a perda de peso é o que você está procurando, avalie seus hábitos alimentares (pois comer é 90 por cento do batalha para perda de peso) e adicione um exercício aeróbico, como corrida, natação ou ciclismo, três a cinco vezes por semana.
Cigarros eletrônicos
Se você está tentando parar fumar, parabéns! É uma grande conquista chegar ao ponto em que você está pronto para fazer algo substancial para ajudá-lo a parar. Infelizmente, o seu cigarro eletrônico, que você pegou porque um amigo lhe disse como eles eram ótimos para parar de fumar, pode estar fazendo mais mal do que você pensa. Muitos (mas não todos) cigarros eletrônicos ainda contêm nicotina. A parte assustadora disso tudo é que a quantidade de nicotina não é regulamentada. Isso significa que você pode parar de fumar apenas para ficar viciado em algo com um alto (e variável) conteúdo de nicotina que não é melhor para sua saúde. Muitas pessoas mudam para os cigarros eletrônicos com a intenção de parar de fumar, mas não conseguem parar de fumar devido ao seu (novo) vício. Em vez disso, dê uma olhada nas opções de substituição da nicotina, como o adesivo, o inalador ou a goma. Melhor ainda, converse com seu médico sobre suas opções e o que seria melhor para você - pode ser o medicamento sem nicotina.
Lembre-se, se uma moda passageira não faz sentido ou parece bom demais para ser verdade, é provável que você esteja certo!
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