Você está tão ocupado quanto uma abelha na casa dos 30 - mas não negligencie esses importantes saúde exames e triagens.
Como uma mulher na casa dos 30 anos, eu entendo como é fácil negligenciar as consultas médicas porque tudo, desde a criação de filhos até o trabalho e as relações pessoais, sempre tem prioridade. Às vezes parece que tudo e todos vêm antes de nós durante esta década, mas é vital para lembre-se de que não podemos ajudar todos os outros a crescer e ter sucesso na vida se estivermos negligenciando nossa própria saúde e bem estar.
O número de exames médicos que devemos fazer quando completamos 30 anos é um pouco mais longo do que aqueles a que nos submetemos aos 20 anos, mas se você pensar nesses exames como um seguro para um futuro mais saudável, é mais fácil entender por que eles são tão importante. Aqui está uma lista de sete exames e discussões que as mulheres na casa dos 30 anos devem esperar fazer ou se envolver com seus médicos.
1. Esfregaço de Papanicolaou
Mulheres com idades entre 30 e 65 anos farão um teste de Papanicolaou junto com o teste de HPV a cada três anos, diz Dra. Sherry Ross, OB-GYN e especialista em saúde feminina no Providence Saint John’s Health Center em Santa Monica, Califórnia. Mesmo que as mulheres com menos de 30 anos de idade com uma cepa de alto risco de HPV provavelmente tenham Papanicolau normal esfregaços no futuro sem qualquer tratamento - o mesmo não é mais verdadeiro após os 30 anos, de acordo com Ross.
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“Mulheres com idade entre 30-65 anos que têm um + HPV do tipo de alto risco têm maior probabilidade de desenvolver displasia ou células pré-cancerosas nos próximos anos, mesmo se o Pap for normal”, diz Ross. “Se você tiver um histórico de esfregaço de Papanicolaou anormal, precisará de exames mais regulares. O HPV é o link direto para o esfregaço de Papanicolaou anormal e aumenta o risco de câncer cervical. ”
2. Exames de fertilidade
Não há como negar: não importa o quanto jurássemos aos 20 e poucos anos, nunca falaríamos sobre nosso "biológico relógios ", seus 30 anos são uma época em que as decisões sobre os filhos e se você deseja conceber têm de ser endereçado. “Discutir os testes de fertilidade e o planejamento familiar é importante mencionar na casa dos trinta”, diz Ross. “Se você é solteiro e não está pensando em fertilidade futura, a conversa sobre congelamento de óvulos é oportuna.”
3. Prevenção do câncer de mama
Você pode ser muito jovem para sua primeira mamografia (supondo que seu ginecologista não tenha recomendado uma por causa de um histórico familiar de câncer de mama), mas nunca é cedo demais para aprender sobre a prevenção do câncer de mama. “Discutir uma dieta saudável e colorida, limitando a ingestão semanal de álcool, exercícios regulares semanais, controlando seu peso e obtendo níveis adequados de vitamina D são hábitos de vida a serem incentivados a partir dos 30 anos e sendo lembrados aos 40, 50 e 60 anos, " Ross diz.
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4. Exames de câncer de pele
Percebendo que aquela toupeira fofa parece estar crescendo a cada ano? Não há melhor momento do que o presente para consultar um dermatologista e confirmar que suas sardas doces (e qualquer outra marca que você tenha como resultado de banhos de sol na adolescência) não são melanoma.
5. Exames de pressão arterial
Pressão alta pode causar danos nas artérias e problemas cardíacos graves. Conheça os seus números para que possa tomar as medidas necessárias, quer isso signifique fazer mais exercício ou cortar o sódio da sua dieta, para manter a sua pressão arterial estável.
6. Verificações de colesterol
Tendo colesterol alto pode afetar a circulação, levando a artérias obstruídas e até derrames e ataques cardíacos. Seus 30 anos são o momento ideal para assumir o controle de sua dieta e cortar alimentos que possam estar contribuindo para o colesterol alto - mas, é claro, ajuda saber seus números e sua posição com eles.
7. Verifique sua tireóide
Se você está tendo problemas para engravidar, lute com períodos irregulares ou muito intensos (ou muito leves) e os sintomas são comuns identificada com a menopausa (mas sente que você é muito jovem para realmente estar na menopausa), consulte seu médico e pergunte se ela / ele sente um triagem de tireoide é do seu interesse. Mais mulheres do que homens têm maior probabilidade de desenvolver doenças da tireoide, e isso geralmente pode acontecer logo após a gravidez ou antes da menopausa. A boa notícia é que geralmente é tratável com medicamentos.
