Se você é um dos mais de 36 milhões de americanos que sofrem de enxaqueca dores de cabeça, é provável que você tenha tomado todas as medidas necessárias para o alívio. Mas você sabia que existem realmente certas coisas que você nunca deve fazer quando tiver dor de cabeça ou enxaqueca? De acordo com Diane Stafford, coautora de Enxaqueca para leigos, alguns remédios podem realmente exacerbar essa dor de cabeça latejante e cegante.
Mas antes de começarmos a lista de quais não para fazer quando você tem um enxaqueca, vamos falar sobre os sintomas.
Aqueles que sofrem sabem muito bem que é difícil prever o que um dia vai durar. Qualquer manhã, tarde ou noite, você pode se encontrar no meio de dor, náusea, vômito e sensibilidade à luz e ruídos altos. Quando essa dor extrema o pega desprevenido e você é lançado em um estupor induzido pela enxaqueca, você inevitavelmente se encontra em busca de alívio desesperado.
Dito isso, Stafford e a coautora Dra. Jennifer Shoquist sugerem identificar os gatilhos e os remédios que proporcionam alívio, em vez de remédios instantâneos e piorar a enxaqueca.
“Quando os monstros-cabeças estão martelando pregos em seus neurônios, você está pronto para tentar qualquer coisa”, diz Stafford. “Mas antes que você escolha desesperadamente um remédio ao acaso, tente desenvolver uma agenda de acabar com a dor de cabeça, onde você verifica os suspeitos de sempre. Fazer um pequeno trabalho de detetive pode ajudá-lo a se concentrar em seus criadores de caso pessoais. Certos aspectos de suas refeições e seu ambiente podem ser "toxinas" causadoras de dor de cabeça, então quanto mais cedo você identificar esses gatilhos, mais rapidamente você poderá controlar o destino de sua dor. ”
Para destacar a importância de confiar em um plano de dor de cabeça válido (e não ziguezaguear loucamente na terra da improvisação), aqui estão 11 muito importantes maneiras de não tratar uma enxaqueca, cortesia de Stafford e Dr. Shoquist.
Saia do seu programa
Claro, você sabe que tem dores de cabeça com o glutamato monossódico, vinho tinto ou amendoim. Mas, você ainda quer acreditar que seus gatilhos perderão seu vigor algum dia. Isso provavelmente não vai acontecer. Portanto, é muito melhor seguir o plano de gerenciamento da enxaqueca que você planejou. Não saia por ruas secundárias.
Tome muitas drogas
Um dia, você joga a cautela ao vento e toma as drogas de outra pessoa. Outro dia, você experimenta vários medicamentos diferentes durante as várias horas que está lutando contra a enxaqueca. “Não faça isso”, diz Stafford. “Experimentar drogas que não estão em seu plano de gerenciamento de dor de cabeça pode resultar em interações medicamentosas desagradáveis e talvez até mesmo uma enxaqueca horrível. Você precisa passar suas idéias pelo seu médico e obter um OK primeiro. ”
Ignore as recomendações de dosagem
Você recebeu bons conselhos de um profissional de saúde sobre quanto de um determinado medicamento analgésico você deve tomar e com que frequência, portanto, não comece a improvisar.
“Saber quanto do seu medicamento tomar e quando tomar essa quantidade é uma parte crítica para obter bons resultados. Se você sair correndo do caminho da boa medicina, poderá ter problemas piores do que uma forte dor de cabeça ”, alerta Stafford.
Acredite em afirmações malucas
Embora você possa não acreditar que fazer alguns furos em sua cabeça irá aliviar sua enxaqueca, quando você está passando por uma enxaqueca, você está pronto para tentar qualquer coisa. Tratamentos convencionais podem parecer intrigantes, mas certifique-se de passar ao médico qualquer coisa que você queira adicionar ao seu plano de tratamento para dor de cabeça. A menos que você tenha formação médica, provavelmente não está qualificado para vasculhar alegações de produtos falsas e apontar alternativas que sejam realmente legítimas.
Continue tomando um medicamento que não funciona
Não continue tomando um medicamento que não está funcionando ou que nunca funcionou para você - provavelmente nunca funcionará.
“Nada milagroso vai acontecer apenas em virtude de seu compromisso com uma determinada droga”, observa Stafford. “Em vez disso, procure um substituto. Fale com o seu médico e tente uma direção diferente. ”
Tente destripá-lo e sair
Quando você estiver se sentindo muito doente e incapacitado, você pode tentar manter o lábio superior rígido, arrancá-lo e ir a algum lugar. “Claro, você não quer perder nada, e isso é um verdadeiro motivador”, diz Stafford. “Mas ir a lugares quando você está muito doente é sempre um erro. Provavelmente, você não conseguirá terminar a atividade e será forçado a interromper a diversão e dirigir para casa. Ou você pode ficar doente demais para dirigir, e então você estará em uma situação real. ”
Em outras palavras, fique em casa e descanse.
Encher-se de toneladas de comida
Sabe-se que quem sofre de enxaqueca come demais, pensando que isso pode diminuir sua dor em alguns pontos. “Infelizmente, recheio de comida não adianta nada”, diz Stafford. “A única razão pela qual sua dor de cabeça pode parecer desaparecer logo após você comer é provavelmente apenas um momento de sorte - sua dor de cabeça já está diminuindo. Como uma observação lateral, ganhar quilos extras provavelmente não vai te fazer feliz também. "
Experimente o remédio de sol e atividade
Alguém pode tentar convencê-lo de que você se sentirá melhor se simplesmente sair da cama e for a um festival, feira de condado, concerto ou outra atividade ao ar livre. Você pode pensar consigo mesmo: "Um pouco de sol, uma ou duas cervejas e uma coxa de peru, e estarei como novo."
"Não tão rápido lá", interrompe Stafford. “Não é muito provável que o sol e atividades intensas, ou álcool, façam você se sentir melhor se você já estiver sofrendo de uma forte enxaqueca. Na verdade, essas atividades podem agravar enxaquecas.”
Doctor-hop
Você não gosta do que ouve de um médico, então vai para outro e outro. Logo você estará transformando isso em um hobby.
“Consultar um médico que se concentra em suas dores de cabeça e o ajuda a encontrar respostas é um uso muito melhor de seu tempo e dinheiro”, explica Stafford. “Quando você encontrar um consultor médico que o entenda e possa ajudá-lo a controlar suas enxaquecas, fique com ele. Preste atenção às sugestões dele até, juntos, desenvolverem um plano de gerenciamento de dor de cabeça que funcione para você. ”
Promova uma reputação de doente
Um pressentimento lhe diz que, apesar do que seu médico diz, você realmente não vai ficar bom. Você tem medo de enfrentar uma enxaqueca debilitante para sempre. Nada vai funcionar para você. “Uma boa maneira de ter certeza de que você sempre terá dores de cabeça é ficar realmente confortável com o papel de vítima, decidindo que todos os mimos e TLC são muito bons”, diz Stafford. “Se você adotar essa abordagem, só ajudará a dar má fama às pessoas que sofrem de enxaqueca.”
Torne-se um viciado em ER
Para você, é muito problemático consultar um especialista e definir um plano de manejo da enxaqueca. Em vez disso, você apenas se dirige ao pronto-socorro quando tem uma forte dor de cabeça. Novamente, não tão rápido.
“As pessoas que viajam com frequência no pronto-socorro têm vários grandes problemas”, explica Stafford. “A equipe pode começar a rejeitar suas reclamações porque você chora como lobo com muita frequência. Além disso, você pode desenvolver uma tolerância aos medicamentos que recebe vez após vez. E você também pode se tornar um suspeito de abuso de drogas. Reserve um tempo para ver um especialista em dor de cabeça e descubra o que realmente deve ser feito sobre o que você deve fazer, em vez de apenas voar pelo fundo das calças toda vez que tiver um ataque de enxaqueca. ”
Stafford acrescenta para manter seu otimismo em alta enquanto você está em sua missão de acabar com a enxaqueca.
“Você definitivamente pode encontrar o seu caminho em direção a um platô mais alto, onde pode viver mais pacificamente e menos dolorosamente”, diz ela.
Uma versão deste artigo foi publicada em novembro de 2011.
