É do conhecimento comum que as mulheres têm mais dificuldade em conceber à medida que envelhecem, mas uma nova pesquisa diz que ter um bebê pode ser ainda mais difícil do que se pensava anteriormente. De acordo com os cientistas, quando uma mulher chega aos 30, ela pode ter perdido até 90% de seus óvulos, e apenas 3% são supostamente restantes quando a mulher chega aos 40. Um novo estudo destaca a importância de proteger seu fertilidade antes e depois de atingir os 30 anos. Se você está tentando engravidar, aqui está o que você precisa saber sobre seu relógio biológico.
Cuidado com a dieta
Por que isso importa: Um estudo recente da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que mulheres que engoliram alimentos gordurosos e prejudiciais à saúde tiveram mais dificuldade para engravidar do que mulheres que não engoliram. Além do mais, entregando-se ao saudável as gorduras parecem proteger os ovos de uma mulher de infertilidade e outros problemas ovarianos.
O que você pode fazer: Faça uma dieta rica em frutas e vegetais cheios de antioxidantes e acrescente um ou dois toques de gorduras saudáveis, como abacate, nozes e azeite de oliva às suas refeições diárias.
Cuide da sua saúde aí embaixo
Por que isso importa: Uma doença sexualmente transmissível (DST) pode causar estragos em seu sistema reprodutivo. Condições como doença inflamatória pélvica podem causar cicatrizes no útero, enquanto outras DSTs podem interromper seu ciclo mensal. Além disso, condições como a síndrome do ovário policístico podem afetar suas chances de ter um filho.
O que você pode fazer: A melhor maneira de ficar livre de DST é sempre, não importa o que aconteça, usar preservativo ao se envolver em atos sexuais com seu parceiro. Além disso, consulte o seu médico para um teste de Papanicolaou anual, que pode detectar todos os tipos de infecções, incluindo HPV, sífilis, gonorreia e herpes. Se você descobrir que tem uma DST ou problema reprodutivo, procure tratamento imediatamente.
Vai tomar pílula
Por que isso importa: Pesquisas recentes mostraram que os anticoncepcionais orais têm um impacto benéfico na saúde reprodutiva. A pílula demonstrou reduzir o risco de uma mulher de doenças que vão desde câncer de ovário e cistos até endometriose e doença inflamatória pélvica.
O que você pode fazer: Converse com seu médico sobre como começar a tomar a pílula. Com tantas opções de anticoncepcionais orais no mercado, você e seu médico podem encontrar o melhor para atender às necessidades do seu corpo.
Faça com que seu homem ajude
Por que isso importa: A saúde reprodutiva de uma mulher é apenas parte da história; proteger a saúde do esperma de um homem é outra.
O que você pode fazer: Mantenha o calor longe de seu pênis e escroto, porque foi demonstrado que o calor diminui a contagem de espermatozoides de um homem. Isso significa nenhum laptop quente em seu colo e nenhuma longa banheira de água quente. Outra dica de preservação de esperma: ele deve usar cuecas samba-canção folgadas em vez de cuecas porque roupas íntimas mais apertadas restringem o fluxo sanguíneo para a genitália do homem e, portanto, pode matar os espermatozoides.
Faça um balanço
Por que isso importa: Se você está planejando ter um bebê no futuro, lembre-se de que as mulheres nascem com todos os óvulos utilizáveis que terão. Proteger os ovos que sobraram é crucial.
O que você pode fazer: Converse com seu médico sobre as opções de fertilidade, como preservar seus óvulos por congelamento ou tratamentos, como medicamentos ou inseminação artificial, para aumentar suas chances de engravidar.
Mais sobre como melhorar sua fertilidade
- Acompanhe a sua fertilidade com o iPhone
- Como ter um bebe saudavel
- Cuidados de Quiropraxia para fertilidade?
