Como toda mãe sabe, as crianças podem ser comedoras enjoadas. Quando você precisar de novas idéias para lanches adequados para crianças, dê uma olhada nestes alimentos testados para mães e crianças que certamente irão satisfazer até os mais exigentes comensais.
Lanches para viagem
Se você é mãe de um adolescente ou adolescente, provavelmente sabe que eles vão entrar e sair da cozinha o mais rápido que podem e vão pegar qualquer lanche que estiver bem na frente deles. A blogueira Christine McCarthy entende muito bem esse fenômeno. Mãe de um filho de 11 e 16 anos, ela faz questão de abastecer a geladeira com itens preparados que podem ser pegos rapidamente ou feitos em minutos. Seu balcão continua abastecido com maçãs e bananas, enquanto a geladeira inclui “aipo cortado, pedaços de melancia, cubos de queijo, iogurte e homus. Eu também mantenho meu armário cheio de sacos de pipoca, pretzels, caixas de passas e aveia pacotes. Minha filha adora fazer mingau de aveia. ”
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Lanches rápidos e saborosos
Quando você precisar preparar um lanche saudável depois das aulas em minutos, pense em maneiras de aprimorar os lanches padrão. Por exemplo, Laurie A. Gray, JD, diz que sua filha adora “bananas cortadas em círculos com um pouco de manteiga de amendoim por cima, maçã fatias com Nutella ao lado e pretzels com cream cheese ao lado. ” Sirva os salgadinhos com uma xícara de leite ou suco, e você será recompensado com sorrisos de satisfação de seus filhos.
Se você precisa de um lanche rápido que seus filhos possam levar no carro, experimente esta ideia simples de Sadie Furlong: “Os enrolados com manteiga de amendoim e banana são fáceis e sem bagunça. Pegue uma tortilha orgânica, passe manteiga de amendoim, coloque uma banana no centro e embrulhe. Você pode comê-lo em qualquer lugar e mantém as crianças satisfeitas! ”
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Lanches para fazer com seus filhos
As crianças adoram projetos quase tanto quanto adoram lanches, então se você tem de 10 a 15 minutos para preparar um lanche com seu filho, pode tentar essas opções fáceis.
“Batatas fritas de couve - meu filho adora. Pré-aqueça o forno a 300 graus F. Retire qualquer variedade de couve do caule e quebre-a em pedaços pequenos. Coloque em uma assadeira e misture com uma pequena quantidade de azeite de oliva extra virgem e sal marinho. Asse por 10 minutos ou até que a couve esteja crocante como uma batata frita. ” - Randy Rabney
“Experimente sanduíches de gorila. Corte um pepino ao meio, longitudinalmente, e remova as sementes. Encha o interior com homus e coma! ” - Kathy Kaehler, autora de Energia da mãe
“Meus filhos sempre adoraram rodadas de banana porque se divertiam enquanto comiam. Tudo que você precisa são bananas cortadas em círculos, uma tigela de leite e várias coberturas como nozes esmagadas, biscoitos de graham esmagados ou granulado ou coco. Mergulhe as fatias de banana no leite com um garfo e depois mergulhe-as em uma cobertura. ” - Karen Whiting
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Assistir: Receitas de lanches aprovadas para crianças
Esteja você fazendo lanches para depois da escola, aula de dança ou treino de futebol, encontre um lanche rápido que seja aprovado para crianças!
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