As ferramentas e os ingredientes certos facilitam a preparação do lanche depois da escola!
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t Você já teve um daqueles dias em que você estava apenas indo, indo, indo, o dia todo, de um minuto para o outro?
t eu sei. Todos os dias, certo?
t eu ouço você.
t Eu tive um daqueles dias particularmente agitados recentemente, e como eu estava correndo de um lugar para outro ao longo do dia, eu estava tentando descobrir o que poderia dar aos meus filhos para um pós-escola saudável lanche.
t Eu confio em nosso pós-escola lanches para dois propósitos: em primeiro lugar, as crianças estão morrendo de fome quando entram na maior parte do tempo e precisam de um estímulo. Em segundo lugar, o lanche depois da escola em nossa casa geralmente também é a sobremesa do dia, pois tento não fazer sobremesas à noite com muita frequência. Não gosto que as crianças vão para a cama com a barriga cheia.
t Mesmo que seja sobremesa, eu ainda tento manter os lanches com baixo teor de gordura e açúcar tão frequentemente quanto possível.
t Então, neste dia, enquanto eu dirigia, eu destruí meu cérebro tentando pensar em como eu teria tempo para fazer um lanche saudável depois da escola antes que todos chegassem em casa. Lentamente, porém, isso foi se encaixando na minha cabeça, quando percebi que tinha muitos ingredientes bons em casa e muitas ferramentas para tornar o preparo do lanche rápido e fácil. Eu também sabia que tinha Mott’s Fruit Punch Rush e Mott’s Wild Grape Surge, dois de seus mais novos sabores de suco que têm 40% menos açúcar do que os sucos de frutas e sem adoçantes artificiais. Mott's é um nome em que posso confiar, e eu sabia que as crianças ficariam animadas em ver seus novos sabores favoritos ao lado de um lanche gostoso.
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t Quando cheguei em casa, peguei duas caixas de pudim instantâneo com sabor de banana sem açúcar e acrescentei 2-3 / 4 xícaras de leite. Recentemente, comprei um liquidificador de imersão, que também vinha com um batedor, e minha vida não foi a mesma desde então. Neste dia, fiquei muito grato por poder literalmente preparar este pudim e colocá-lo na geladeira para esfriar.
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t Usei meu rolo de massa pesado para esmagar alguns biscoitos de graham em migalhas finas. Eu estava imaginando um lanche rápido e fácil, semelhante a uma torta de creme de banana, mas não tão formal.
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t Tento sempre fazer meus lanches o mais saudáveis possível, mesmo que isso signifique comer algumas frutas e vegetais extras sempre que posso. Para este lanche, usei meu cortador de banana para preparar três bananas inteiras. Depois de cortá-los, comecei a colocar meus ingredientes em camadas: migalhas de biscoito de graham no fundo, bananas fatiadas em seguida, tudo coberto com pudim de banana sem açúcar.
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t Do início ao fim, acho que a preparação do lanche depois da escola não demorou mais do que 20 minutos. Quando minha filha mais velha chegou da escola, o lanche estava esfriando na geladeira e fomos capazes de preparar tudo para a chegada de suas irmãs mais novas um pouco mais tarde. Meu novo lanche divertido de banana depois da escola recebeu todas as garotas positivamente, e elas devoraram os sucos de uva selvagem Mott’s Wild e Fruit Punch Rush! Fiquei feliz também, porque embora o meu lanche fosse delicioso, tinha pouco açúcar e era recheado de fruta!
tEmbora todo o conteúdo do SheKnows.com reflita as opiniões honestas de nossos especialistas, Mott patrocinou esta postagem.
