5 dicas importantes para se recuperar de um diagnóstico de câncer
Por Sheryl
1 de março de 2010
Não há como negar que ouvir “você tem Câncer”Muda sua vida para sempre. Mas um diagnóstico não precisa assumir completamente o controle de sua vida. É tão importante lembrar que você ainda é tu e não apenas um paciente. Existem maneiras infalíveis de tornar as coisas mais fáceis para você.
Aprendi muitas lições importantes através da minha jornada com o câncer: não apenas sobre quem eu sou como pessoa, mas também maneiras úteis de lidar com informações perturbadoras e, às vezes, transformadoras. Ao compartilhá-los com você, espero que você também seja capaz de incorporá-los em sua vida.
1. Agende um tempo para pensar.
É tão fácil deixar a preocupação com o câncer consumir a cada minuto, todos os dias. Mas insistir nisso coloca uma grande pressão sobre seus recursos físicos e mentais, para não mencionar seus relacionamentos íntimos. Em vez disso, permita-se 15 minutos por dia - e nada mais - para pensar sobre seus medos e os próximos tratamentos. Sim, é preciso muita disciplina para parar no sino. Mas é totalmente possível, especialmente com prática.
2. Continue se exercitando.
Você pode não estar com seu desempenho máximo usual, mas faça alguma coisa, qualquer coisa, para continuar se movendo. (Claro, peça a permissão do seu médico). O exercício não é apenas uma grande diversão; é uma espécie de reafirmação de que você vai ficar bem. E há evidências científicas reais que apontam para o saúde benefícios (físicos e mentais) do exercício; desde impulsionar seu humor até melhorar suas funções imunológicas. Durante meus tratamentos de quimio, continuei a me exercitar - ainda participando de minhas aulas de aeróbica, passeios de bicicleta e rotinas de ginástica - mas em níveis mais baixos. Isso me colocou de volta ao mundo da saúde. Estou convencido de que isso me manteve não apenas são, mas também mais saudável.
3. Coma o seu melhor.
Certifique-se de carregar muitas frutas e vegetais, sucos frescos e muita água. Eu sei que é bom senso e provavelmente você já sabe disso. Mas às vezes, quando você enfrenta o câncer, perde de vista as necessidades mais óbvias do dia a dia. Comer bem pode lhe dar não apenas prazer, mas ajudá-lo a ganhar um senso de domínio, sabendo que você está fazendo algo bom para si mesmo (assim como se exercitar).
4. Inspire-se.
Gosta de arte? Passe algumas horas em um museu ou galeria fabulosa. Amo música? Vá ver seus artistas favoritos se apresentarem ou vá a um show musical. Ou participe de uma aula de arte ou música; pegue um novo hobby que você sempre quis se aprofundar, mas nunca se deu permissão para fazer. Comecei a fazer muitos projetos de arte durante meus tratamentos de quimio. Eu me vi inspirado pelo que eu poderia criar, além de colocar minha mente em um estado de repouso, mas consciente. Da mesma forma, sempre que saía, diminuía o passo e dedicava um tempo extra para olhar - realmente olhar - a natureza. Algo sobre um novo botão prestes a se abrir em um galho de árvore me deixou esperançoso.
5. Olhe para frente.
Ao dar a si mesmo algo pelo qual ansiar, você terá uma sensação de futuro. Quando fui diagnosticada pela primeira vez, recusei-me a manter qualquer conversa com meu marido sobre o futuro. Eu apenas desliguei. Mas então, conforme fui ganhando mais confiança na minha saúde, descobri que planejar uma viagem ou até mesmo comprar um show ingressos com antecedência me deram um grande impulso - algo pelo qual esperar e uma data no calendário para lutar em direção a.
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