Se você é Treinamento para uma corrida ou apenas correr algumas vezes por semana para fazer exercícios, ter um círculo de apoio é a chave para o sucesso.
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tTer o apoio de seus amigos e familiares é fundamental em sua jornada de corrida. Esteja você treinando para uma corrida ou apenas correndo algumas vezes por semana para se preparar, ter um círculo de apoio é a chave para o sucesso. Uma maneira de encontrar esse círculo de apoio é correr com um grupo de corrida. Quer você se junte a um grupo existente ou crie seu próprio, correr com outras pessoas que compartilham objetivos semelhantes o manterá motivado e responsável.
Antes de começar a procurar um grupo de corrida, pense em que tipo de grupo você mais beneficiaria. Você prefere um grupo casual e descontraído que se reúna simplesmente para correr e socializar, ou prefere um grupo mais sério com exercícios estruturados? Se você quer apenas um grupo de amigos para correr sem ritmo e sem estrutura, talvez o primeiro seja o melhor. Se você está procurando melhorar seu nível de condicionamento físico e ficar mais rápido ou levar sua corrida para o próximo nível, talvez o último tipo de grupo seja mais adequado. Tudo depende de como você se sente confortável e de quais são seus objetivos individuais.
t Existem também muitos grupos diferentes em execução com tipos específicos de membros. Por exemplo, existem grupos de corrida somente para mulheres, grupos de corrida de mães e grupos de corrida de mestres para maiores de 40 anos. Pense se você deseja ingressar em um grupo demográfico específico, como um desses, ou se deseja um grupo mais geral, aberto a todas as idades, gêneros e ritmos.
Como encontrar um grupo de corrida
t A melhor maneira de encontrar um grupo de corrida é perguntando por aí. Muitos grupos, principalmente os mais casuais, são formados por amigos, amigos de amigos e conhecidos. Pergunte a seus amigos corredores, vizinhos ou colegas de trabalho se eles sabem de algum grupo de corrida que seria uma boa opção para você.
t Se isso não produzir nenhum resultado, faça uma pesquisa na Internet para grupos de corrida em sua área. Existem fóruns online dedicados a reunir corredores e formar grupos de corrida. Além disso, muitos grupos de corrida têm presença online, seja por meio de seus próprios sites ou do Facebook. Por exemplo, As mães comandam esta cidade, um clube de corrida nacional para mães, tem capítulos locais em todo o país, todos pesquisáveis no site principal do clube. Da mesma forma, outros grupos de corrida mais sérios que enfatizam os treinos - como Projeto Novembro - tenha sites nacionais que permitem que você pesquise um capítulo local onde você mora. Você também pode ter sorte em encontrar um grupo de corrida pesquisando no Facebook. Muitos grupos configuraram páginas do Facebook para que os membros do grupo se comuniquem entre si.
t A maioria das lojas locais de corrida também possui grupos de corrida. Visite sua loja local e descubra quando o grupo da loja se reúne e quão longe eles costumam correr.
Como criar um grupo de corrida
t Se você perguntou e pesquisou na internet por um grupo de corrida e simplesmente não encontrou o que estava procurando, tente formar seu próprio grupo de corrida. Peça a todos que você conhece - amigos, familiares, colegas de trabalho e vizinhos - para ajudá-lo a espalhar a palavra.
• Você também pode considerar a escolha de uma rota de corrida local popular, onde possa encontrar e recrutar outros corredores que normalmente correm nos mesmos dias e horários quando você. Por exemplo, se você sempre vê as mesmas pessoas em sua rota de corrida às 6:00 da manhã todas as quartas-feiras, aproxime-se delas, conte-lhes sobre seu grupo de corrida e pergunte se elas gostariam de participar.
t Outra boa maneira de recrutar membros é criar uma página no Facebook e convidar seus amigos para participarem. Essa também pode ser uma ótima maneira para os membros do grupo de corrida se comunicarem uns com os outros fora do horário real da reunião.
t É importante definir uma hora, local e dia (s) da semana específicos para os encontros e, em seguida, cumpri-los. As pessoas precisam saber que você sempre estará lá quando elas aparecerem. Se você mudar o horário ou local da reunião, comunique isso a todos que estão ajudando a divulgar.
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