A mente sobre a matéria é um mito floreado em que todos gostamos de acreditar. Até certo ponto, nossos cérebros estão no controle. Nossos corpos estão cansados e precisam dormir, mas conseguimos nos forçar a levantar. Mas até onde você pode empurrar seu corpo?
Conexão mente e corpo
Nós somos nossos piores abusadores. Abusamos de nosso corpo mais do que pensamos que fazemos. Nossas mentes não podem e não existem independentemente de nossos corpos; eles estão mais ligados do que acreditamos. Nossas mentes às vezes podem alterar o estado de nosso corpo e, da mesma forma, nossos corpos podem impactar negativamente e positivamente em nossos corpos. Mas vamos nos concentrar no efeito de nossos corpos em nossas mentes por enquanto, e perceber que focar em nosso bem-estar físico irá percorrer um longo caminho para melhorar nosso bem-estar mental. O que está pensando? Como é que “pensamos” e “produzimos?” Em essência, é tudo no fluxo sanguíneo para o cérebro; ou seja, bem-estar corporal. Portanto, o primeiro passo para aumentar nossa produtividade e nossa paz de espírito é trabalhar em nossos corpos.
O sono não é só pela beleza
Sono de beleza! Toda mulher precisa de seu sono de beleza. E embora o sono purifique nossa pele e seja essencial para a sobrevivência, também é crucial para a clareza de pensamento. Gostamos de ficar a noite toda para terminar as tarefas, seja para o trabalho ou para a escola. Mas, na realidade, trabalhar quando precisamos descansar resulta em um ritmo de trabalho mais lento, o que só nos deixa mais cansados e menos produtivos. Experimente descansar um pouco; tire uma soneca e veja a diferença que isso terá no seu nível de produtividade. Regular o seu ciclo de sono realmente aumentará sua produtividade e sua velocidade.
Exercício
O exercício mantém a forma e a saúde, além de funcionar como preventivo de doenças. Mas o que você pode não estar ciente é que os exercícios ajudam a circulação sanguínea, que por sua vez bombeia mais sangue para o cérebro, tornando-o mais criativo e produtivo. Endorfinas, os produtos químicos que seu corpo envia para o cérebro quando você se exercita, funcionam como drogas; é uma sensação natural e dá a você aquele empurrão para continuar trabalhando. Quando você está estressado e parece que não consegue funcionar, dê a si mesmo uma pausa de uma hora e saia para uma corrida, em vez de se obrigar a ficar grudado no computador.
Não ignore os sinais
Seu corpo envia sinais quando não está funcionando bem. Não os ignore. Se você tiver dor de cabeça, tente tratá-la com uma bebida quente, dormir ou um analgésico. Se persistir, consulte um médico. Quanto mais você ignora suas necessidades corporais, mais sua mente sofrerá.
mais sobre vida saudável
Melhorando sua força de vontade
Caminhadas na pausa para o almoço
Encontre aquele forro de prata
