Você sabia que pode melhorar o seu filho TDAH sintomas apenas por mudar sua dieta? Faça alterações neste verão para que eles estejam prontos para a escola no outono.
Muitos de nós tratamos nossos filhos com TDAH com drogas, mas um estudo de 2011 liderado pela pesquisadora Dra. Lidy Pelsser sugere que a ajuda com os sintomas pode ser tão simples quanto mudar sua dieta. Suas descobertas (apoiadas por um estudo de pesquisadores britânicos publicado em The American Journal of Psychiatry) mostrou uma melhora chocante para as crianças com a dieta certa.
Gorjeta: Consulte um médico antes de fazer essas alterações e saiba que todas as crianças são diferentes. Nem todo TDAH pode ser tratado apenas com dieta, e o cronograma para que as alterações entrem em vigor varia.
Elimine cores e sabores artificiais
Por que: Eles aumentam a hiperatividade e os corantes podem conter pequenas quantidades de metais pesados. Enquanto o FDA diz
Como identificá-los: Alguns são fáceis de detectar, com nomes como “Amarelo # 5”, mas outros são mais complicados. Eles podem ter nomes que parecem ingredientes naturais (como vanilina) ou podem ser impronunciáveis.
Elimine conservantes
Por que: Eles aumentam a hiperatividade. Além disso, se algo tem um ingrediente que permite que ele permaneça estável durante meses, por quanto tempo você acha que os produtos químicos permanecerão em seu corpo? Eew.
Como identificá-los: Para o TDAH, os piores criminosos são nitratos, nitritos, TBHQ, BHA e BHT, mas nenhum deles é particularmente bom para você.
Elimine excitotoxinas
Por que: O nome já diz tudo. Eles excitam (e podem matar) células cerebrais. Alguns também podem inibir o raciocínio claro e promover mudanças de humor.
Como identificá-los: O aspartame é o principal dos adoçantes artificiais, mas você deve eliminá-los todos caso seu filho seja sensível aos outros.
MSG é um pouco mais difícil. Os fabricantes só são obrigados a rotular o produto como tendo MSG se elas coloque dentro. Mas se estiver presente em outro ingrediente que eles usam, eles não estão. Além disso, existem mais de 40 maneiras de dizer isso!
Outras coisas para assistir
Se seu filho ainda está tendo problemas, você deve considerar outros culpados comuns. Certifique-se de que as maquiagens que ela usa não contenham cores, corantes ou fragrâncias artificiais. Sabonetes corporais, detergentes para a roupa, cremes dentais e muito mais também podem conter ingredientes aos quais não devem ser expostos. Qualquer produto químico que possa entrar em contato com a pele precisa ser pesquisado. Pode nem sempre ser necessário, mas vale a pena considerar.
Além disso, verifique com um médico ou farmacêutico sobre quaisquer medicamentos (sem receita - incluindo vitaminas - prescritos e homeopáticos). Os revestimentos também podem conter ingredientes artificiais.
Dicas úteis
Isso não será fácil, mas se melhorar os sintomas de TDAH do seu filho, valerá a pena. Essas dicas devem tornar tudo mais fácil.
- Elimine as coisas lentamente para que seja mais fácil descobrir e mais fácil para a criança tomar.
- Faça isso com seu filho para que ele tenha um sistema de apoio.
- Explique ao seu filho por que ele está fazendo essa dieta e ensine-o sobre como segui-la por conta própria, se tiver idade suficiente. Aprender juntos!
- Se seu filho é muito pequeno para entender qualquer restrição alimentar ou como saber se ele pode comê-lo, envie uma lista para a escola para o professor consultar se ele tiver alguma dúvida.
- Prepare o almoço para seus filhos. Nada contra os peeps que trabalham duro no refeitório da escola, mas eles não têm que seguir essas restrições e podem não saber o que é OK para seu filho comer e não comer.
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