Você já sentiu que é mais difícil perder peso com exercícios do que para outras pessoas? Você pode estar certo, diz um novo estudo, e a resposta está em seus genes.
Não há nada mais frustrante do que seguir a mesma dieta e exercício programe como um amigo ou cônjuge, apenas para vê-los diminuir os tamanhos dos jeans semanalmente enquanto você não vê quase nenhuma melhora. Pode ser fácil para os outros dizerem que você simplesmente não está fazendo dieta corretamente ou malhando o suficiente. Mas pode haver um razão legítima para sua gordura teimosa quando se trata de exercícios, dizem pesquisadores da Lund University. E tudo tem a ver com o quão bem seu corpo controla o açúcar no sangue.
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Os cientistas reuniram 50 adultos saudáveis e os dividiram em dois grupos. O primeiro grupo tinha um gene que os predispõe ao diabetes e torna mais difícil controlar o açúcar no sangue (embora eles não fossem diabéticos e tivessem um açúcar no sangue saudável na época do estudo). O segundo grupo não tinha esse gene. Todos os participantes fizeram um programa de condicionamento físico de sete meses, no qual foram oferecidos três treinos de igual dificuldade por semana. Durante o estudo, os pesquisadores monitoraram seus níveis de glicose e fizeram biópsias musculares enquanto monitoravam sua saúde geral.
O programa de condicionamento físico foi um sucesso para todas as 50 pessoas. Todos os participantes perderam peso, diminuíram o tamanho da cintura e aumentaram o condicionamento - mas aqueles com predisposição genética tiveram que se exercitar três vezes mais para obter os mesmos resultados.
Estas descobertas são importantes porque o National Institutes of Health estima que 79 milhões de adultos estão em risco para diabetes e alguns deles certamente têm o gene (embora sem testes genéticos seja impossível dizer quantos). No entanto, os fatores ambientais podem ter um impacto tão grande, se não maior, do que seus genes, e sabe-se que o exercício pode reduzir muito esse risco e melhorar o controle do açúcar no sangue em pessoas saudáveis pessoas. Isso cria um problema de saúde onde as pessoas que mais precisam de boa forma têm mais dificuldade em fazê-lo.
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Mas antes que você desanime e descarte sua inscrição na academia, os pesquisadores dizem que a verdadeira mensagem do estudo é que o programa de condicionamento físico fez trabalhar para todas as disciplinas, eventualmente. Melhor ainda, eles notaram que o exercício mudou a epigenética de cada pessoa - a forma como o gene é expresso - tornando possível que o gene pudesse ser melhorado ou desativado ao se exercitar na academia. Então, em vez de ver a situação como se você tivesse que trabalhar mais duro do que qualquer outra pessoa, eles dizem para ver isso como uma oportunidade de consertar a mão genética que a vida lhe deu.
