Várias novas cervejas não são apenas mais saudáveis, mas podem realmente ajudá-lo a começar o seu jogo e se recuperar depois.
Crédito da foto: Valentin Casarsa / E + / Getty Images
Embora a maioria da sabedoria padrão proíba a cerveja por fazer com que seu corpo fique desidratado ou pior, uma pesquisa publicada no Jornal Internacional de Nutrição Esportiva e Metabolismo do Exercício mostrou que beber cerveja com baixo ou sem álcool pode ser uma boa maneira de se reidratar após o exercício.
Cientistas na Austrália também descobriram recentemente que, ao diminuir o álcool e aumentar os níveis de outros ingredientes, a cerveja não só pode ajudar a repor seus fluidos, mas também repor os nutrientes perdidos como um padrão Esportes bebida.
Embora o entendimento comum que proíbe cerveja cheia de álcool antes, durante ou depois dos esportes ainda seja sólido, opiniões sobre os benefícios da cerveja para a saúde após o exercício estão começando a mudar graças a uma série de novas cervejas formulações.
Uma das formulações mais recentes foi criada por uma equipe de cientistas canadenses de alimentos. Apresentada como uma "cerveja de recuperação", a Lean Machine Lean da Vampt fornece polifenóis, zinco e vitamina C, entre outros ingredientes. Pesando 77 calorias e 0,5% de álcool, e feito para ser rico em nutrientes, antioxidante e pesado em eletrólitos para aumentar a recuperação muscular após o exercício, ele deve chegar às prateleiras no Canadá em breve.
O fundador da Vampt, Ian Towes, quer que a bebida promova o consumo responsável para jovens amantes de cerveja com estilos de vida ativos. “Nós apenas pensamos que talvez pudéssemos fazer algo que pudesse apoiar um bebedor - e ajudá-lo - após um treino agressivo”, diz ele.
Freqüentemente associada à desidratação, as bebidas alcoólicas geralmente não são as primeiras opções para matar a sede. Mas, como a maioria das cervejas é, na verdade, uma mistura de cevada maltada, lúpulo e fermento, você pode obter a vitamina B e a proteína necessárias após um longo treino.
O nutricionista esportivo Ben Desbrow diz que, além de reduzir o nível de álcool, a adição de sódio pode ajudar a hidratar você, assim como uma bebida esportiva. “Uma bebida de cerveja bem formulada provavelmente fará mais bem a você, porque tem muitos desses tipos de compostos naturais... que são realmente bons para sua saúde.”
Outras cervejas saudáveis a serem consideradas
- Peak Organic, uma cerveja à base de trigo e produzida com açaí e romã com alto teor de antioxidantes, é outra cerveja melhor para você. Estudos têm sugerido que as cervejas de trigo diminuem a inflamação muscular, especialmente para corredores de maratona e atletas de resistência, dizem os especialistas.
- O JuJu Canhoto Bom do Colorado contém gengibre, há muito conhecido por seus benefícios para a saúde.
- Abita Purple Haze prepara framboesas frescas nesta cerveja com baixo teor de álcool.
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