Todos nós sabemos que o exercício é um componente importante de um estilo de vida saudável. Mas você sabia que participar das atividades físicas diárias em família também traz vários benefícios? Aqui estão apenas alguns motivos para começar a se exercitar com toda a família.
Pode estabelecer hábitos para a vida toda
Muitos fatores pode contribuir para a obesidade infantil, desde um estilo de vida sedentário até o marketing de alimentos e a desinformação. Portanto, parece natural fazer com que as crianças se mudem desde tenra idade. Ao fazer com que seus filhos conectem a atividade física com pensamentos de união, comunidade e diversão, você pode orientá-los no sentido de promover essas crenças com a idade. E hábitos positivos de longo prazo não se restringem aos jovens. Você também pode fazer mudanças duradouras em sua vida e em suas crenças. Dar o passo para se tornar fisicamente ativo com sua família pode ser o início de um prazer ao longo da vida de exercícios físicos para você e outros membros adultos de sua família.
Fornece motivação extra e encorajamento
De modo geral, você passa mais tempo com sua família do que com qualquer outra pessoa. Portanto, quando as pessoas com quem você passa a maior parte de seus dias estão todas interessadas em exercícios, as chances de uma atividade física ser sugerida são muito mais prováveis. Sua filha pode comentar que está um bom dia e que vocês deveriam dar um passeio, ou seu filho pode sugerir uma partida de futebol americano no parque. Antes que você perceba, você está se divertindo e fazendo exercícios, mesmo sem perceber.
Permite uma ligação significativa
Hoje, quando as famílias pensam em “tempo para a família”, isso geralmente envolve ir ver um filme ou ficar em casa para assistir TV juntas. Embora essas atividades certamente tenham o seu lugar, já que são ótimas para relaxar e descontrair, quanta conversa realmente ocorre? Todos estão freqüentemente perdidos em seus próprios pensamentos e nenhuma comunicação real ocorre. Com os exercícios, no entanto, não há outra opção a não ser conversar e trabalhar em equipe. Esteja você jogando tênis, dando uma corrida dura ou passeando pelo parque, você têm a oportunidade de se concentrar em suas interações e nas metas que você está cumprindo juntos. Não fica muito mais gratificante!
É divertido!
Jogar videogame, assistir TV ou navegar na web tem seu tempo e lugar, mas vamos encarar it: Quando você faz qualquer uma dessas atividades por muito tempo, você logo começa a se sentir lento e improdutivo. Praticar exercícios com a família dá a você a chance de sair, respirar um pouco de ar fresco e realmente conhecer as pessoas com quem você passa todos os dias. E não há regras quando se trata de como você se exercita. Se quiser começar com uma caminhada fácil ao redor do quarteirão ou remar na piscina local, isso é ótimo. Ou se você gosta de competir e gosta de organizar atividades como competições de dança ou torneios de beisebol, isso também é maravilhoso. Experimente até encontrar as atividades que o deixam feliz e, em seguida, execute-as!
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