A maioria de nós tem algum tipo de medo irracional que evoca ansiedade. Pessoalmente, odeio agulhas com o fogo de mil sóis e temo que o sangue seja sugado para o médico muito mais do que uma pessoa normal. Embora seja decididamente desagradável no momento, eu só preciso lidar com agulhas cerca de duas vezes por ano, então meu medo não interfere na minha vida diária - e o mesmo é verdade para a maioria das outras pessoas que só são confrontadas com seus medos em raras ocasiões.
Mas o 12,5 por cento dos adultos americanos quem sofre de uma fobia específica em algum momento de suas vidas experimenta uma deficiência que varia de leve a grave - e isso pode ter um impacto profundo em sua saúde.
Então, do que exatamente temos medo?
Baseado em Toronto saúde mental estrategista Mark Henick conta Ela sabe que, ao contrário da crença comum, agorafobia não é especificamente um medo de espaços públicos ou de sair de casa.
“Na verdade, é o medo do medo. Ou seja, é o medo de ter um ataque de pânico em um lugar público, o que pode fazer com que você faça uma cena ou fique com vergonha ”, explica. “Eles temem se sentir presos, confinados, desamparados ou perdidos. É esse medo que é o problema subjacente. ” Como um mecanismo de enfrentamento, as pessoas com agorafobia tendem a evitar lugares - e nos casos mais graves, eles não saem de suas casas nem para buscar comida ou cuidar de outras necessidades básicas.
Mais:Falar sobre depressão é bom - investir em saúde mental é melhor
Embora não seja atualmente classificado como uma fobia, ortossônia também é um transtorno baseado na ansiedade. As pessoas afetadas ficam tão preocupadas com o objetivo de obter uma noite de sono “perfeita” que o estresse e a ansiedade em torno do problema tornam mais difícil adormecer. Kathy Brown, uma conselheira profissional licenciada, diz Ela sabe que, como a ortossônia não recebeu muita atenção até recentemente, pode ser rotulada como uma fobia após análise e pesquisa adicionais.
“Não é classificado como fobia de acordo com a versão mais recente do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, cuja quinta edição foi publicada em 2013. Chegou ao conhecimento do público recentemente e possivelmente será incluído em uma edição futura ”, diz Brown. No entanto, ela observa que a preocupação em não dormir o suficiente é comum entre pessoas que têm transtorno de ansiedade generalizada ou outros transtornos de ansiedade.
Mais: 4 maneiras alternativas de ajudar sua saúde mental
Outras fobias graves que podem afetar sua saúde incluem misofobia (medo de germes), veofobia (medo de dirigir), claustrofobia (medo intenso de espaços fechados), fobias sociais, astrofobia (medo de trovões e relâmpagos) e aerofobia (medo de voar).
“Com o tempo, se uma fobia não for tratada, pode impactar significativamente o nível de funcionamento do indivíduo em várias áreas de suas vidas,” Dra. Danielle Forshee, um psicólogo, conta Ela sabe, observando que certas fobias podem levar à agorafobia à medida que as pessoas procuram maneiras de evitar o confronto com outras fobias, como germes, constrangimento social ou direção.
Mais: Este projeto visa mudar a maneira como vemos a saúde mental
Além do impacto na saúde mental de uma pessoa, as fobias também podem causar complicações físicas. Forshee explica que pessoas com fobias graves experimentam "ansiedade significativa na presença desse estímulo", e isso geralmente ocorre antes de serem expostas ao estímulo. “Os sintomas de ansiedade nessas situações incluem náusea, sudorese, tremores ou tremores, dificuldade para recuperar o fôlego, tontura e aumento da frequência cardíaca”, diz ela.
Brown diz que pessoas com fobias e transtornos de ansiedade são mais propensas a recorrer a mecanismos de enfrentamento prejudiciais na tentativa de conter a ansiedade. “[Eles são] mais propensos a fumar, abusar do álcool e drogas prescritas ou de uso comum do que as pessoas que não têm transtorno mental”, explica Brown. “Eles também estão mais sujeitos à insônia, e sono insuficiente torna as pessoas mais vulneráveis a derrames, obesidade e diabetes.”
Henick, Forshee e Brown contam Ela sabe que a terapia cognitivo-comportamental e a terapia de exposição (introduzindo gradualmente o paciente à fonte de ansiedade ou seu contexto em uma situação segura) são métodos de tratamento eficazes. No entanto, Brown diz que muitas pessoas com fobias não recebem o tratamento de que precisam.
“Alguém que tem fobia a situações sociais não quer se colocar na posição de ser julgado por um terapeuta, por exemplo”, explica ela. “Alguém com medo de dirigir não quer entrar no carro e ir à clínica.” Quando as fobias não são tratadas, a saúde mental de uma pessoa se deteriora ainda mais.
Ninguém merece viver uma vida controlada pelo medo. Embora seja mais fácil falar do que fazer, o tratamento pode melhorar muito a qualidade de vida de uma pessoa. É natural ter ansiedade em ir a um terapeuta, mas ter um amigo ou familiar de confiança levá-lo ao seu compromisso e esperar do lado de fora para oferecer suporte depois pode tornar o processo mais gerenciável.
E o ponto principal é que as fobias não desaparecem simplesmente por conta própria, então o tratamento é essencial. “Sem tratamento, a vida das pessoas tende a ficar cada vez menor à medida que evitam as coisas que as assustam, em vez de se desafiarem a ir além de sua zona de conforto”, diz Brown.
