Você se inspirou ao assistir The Biggest Loser e outros reality shows sobre perda de peso para organizar seu próprio desafio com seu grupo de amigos ou colegas de trabalho? Aqui estão algumas etapas para ajudá-lo a iniciar seu plano.
Perder peso é um trabalho árduo. Portanto, é uma ótima ideia formar um grupo e se comprometer a perder peso juntos. Dá-lhe um sistema de suporte pronto (especialmente para aqueles dias em que você sente vontade de ceder aos seus desejos de junk food), potencialmente um maior conjunto de conhecimentos de dicas para uma vida saudável, além de motivação extra para alcançar seu objetivo - especialmente se houver um doce prêmio aguardando o ganhador!
Aqui estão algumas etapas a serem seguidas quando se trata de organizar um desafio desse tipo em seu escritório.
Obtenha a aprovação do RH
Ao organizar um grupo de empresa, você precisa da aprovação dos recursos humanos para garantir que está tudo bem para organizar e realizar reuniões nas instalações. Provavelmente, eles permitirão este: Funcionários mais saudáveis só podem beneficiar a empresa, afinal, com menos doenças e menos tempo longe do trabalho para consultas médicas, etc. Depois de receber a aprovação deles, procure alguns colegas de trabalho que possam ajudá-lo a enfrentar o desafio.
Descubra a logística
Estabeleça quando, onde e com que frequência você se reunirá para a pesagem do desafio. Envie um e-mail (se o RH tiver aprovado) a todos os funcionários convidando-os para a reunião inicial. Tenha cuidado ao convidar apenas colegas de trabalho que você acha que precisam perder peso (este pode ser um assunto muito delicado). Além disso, designe alguém responsável por anotar as informações das pesagens. Ao preparar a pesagem, respeite o fato de que alguns colegas de trabalho podem não querer sua divulgação de peso, então organize um espaço privado para esta parte do desafio.
Estabelecer incentivos
Escolha um membro ou um pequeno grupo para ser responsável pela coleta de prêmios e recompensas por alguns desafios lúdicos, de "mais peso perdido em um semana "para" a pessoa que teve os almoços mais saudáveis. " E, claro, também deve haver um grande prêmio para a pessoa que mais perde peso.
Incorpore atividades divertidas
Assim que você tiver seguidores regulares para suas reuniões, mantenha todos interessados incorporando atividades mais divertidas e informativas. Talvez esteja passando pela pesagem mais rapidamente para que vocês, como um grupo, possam sair para uma corrida ou caminhada durante a hora do almoço. Ou um potluck, no qual todos são obrigados a trazer um prato para perder peso ao qual sempre voltam.
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