Se você acorda todos os dias desejando ser outra pessoa, é hora de descobrir por que você está tão deprimido consigo mesmo. Embora você não deva se regozijar por ser "tudo isso", certamente não deve se sentir condenado a uma vida sem alegria.
Aqui estão seis razões pelas quais você não está feliz e como mudar isso.
Você não se valoriza
Todo ser humano tem valor - e isso inclui você. Kathleen McIntire, criador de Sinais de orientação 101, teve seu momento "aha" quando percebeu que precisava amar a si mesma, a fim de reprimir os sentimentos de auto-humilhação que a estavam roubando felicidade. “Vi que Deus havia me criado e eu era perfeita”, explica ela. “Eu vi que tudo o que existe é amor... Eu amei os outros. Eu também poderia me amar. Eu poderia me aceitar exatamente como eu era. ” Uma vez que você começa a se ver como digno de amor - Deus amor, amor dos outros, seu próprio amor - você começará a ver aquela desesperança em seu coração se transformar alegria.
Você espera perfeição
Sério, você conhece alguém que é perfeito? Claro que não! Portanto, pare de esperar perfeição de si mesmo. “Quando você espera constantemente que todos os aspectos da sua vida sejam justos, você inevitavelmente acaba se julgando, se culpando e se ressentindo”, diz McIntire. Você cometerá erros - todos nós cometemos - mas olhe para suas "falhas" como experiências de aprendizagem. “Agradeça a oportunidade de crescer e se tornar mais sábio. Essa atitude o impedirá de se deter em pensamentos limitantes e punitivos e de sabotar sua intenção de amar a si mesmo ”, acrescenta ela.
Você se concentra apenas nos negativos
Embora você possa enfrentar desafios diários (e quem não é?), Ainda existem muitas bênçãos maravilhosas em sua vida. Mas você tem que voltar sua atenção intencionalmente para eles - e ser grato. “Concentre-se conscientemente em suas bênçãos, sucessos e alegrias, em vez de ficar pensando em decepções e falhas ”, sugere McIntire, que recomenda fazer uma revisão noturna de cada dia para ver os aspectos positivos de sua vida. Em vez de ir para a cama concentrando-se nas coisas que não conseguiu fazer ou com as quais não ficou satisfeito, você vai dormir sentir-se satisfeito com o que fez e grato pelas pessoas com quem teve a oportunidade de estar e Ame.
Você ignora seus sentimentos
McIntire diz que permitimos que “devemos” e “supostamente” governem nossas vidas e, como resultado, evitamos sentimentos e reações autênticas. Isso não significa que você explodirá de raiva quando alguém passar na sua frente na estrada, mas isso significa que você deve reconhecer suas emoções e experimentá-las em vez de colocá-las em esquecimento. Ela explica que permitir-se sentir uma emoção abre a porta para sentir outra e depois outra. “É aí que muitas pessoas têm problemas”, acrescenta ela. “Eles não percebem que eliminando um sentimento, geralmente desagradável, eles eliminam tudo sentimentos - isso inclui amor, alegria e felicidade, bem como a tristeza e a raiva que eles não querem sentir. ”
Você tenta ser quem você não é
McIntire aponta que muito do nosso sofrimento vem de tentar nos tornar (ou outra pessoa ou situação) diferente do que simplesmente é - o que é um exercício de futilidade. “Olhe para dentro e identifique velhas crenças que não estão mais servindo a você e que o estão impedindo de viver sua melhor vida; por exemplo, “Não sou amável”. Permita-se sentir mais uma vez como é carregar cada crença, depois deixe-se levar ”, ela aconselha. Gradualmente, você descobrirá quem você realmente é e encontrará felicidade e apreciação nisso.
Você segura sua alegria
Com que frequência você sente vontade de fazer algo que acha divertido e agradável, apenas para descobrir um motivo pelo qual você não consegue? Você está se controlando e limitando sua capacidade de ser feliz. McIntire nos lembra que todos nós temos paixões, pontos fortes, talentos, interesses e curiosidades que são exclusivos de cada um nós, e quando estivermos em contato com essas coisas, nos sentiremos inspirados e mais prontamente capazes de nos sentirmos realizados e Ame. “Nunca é tarde demais para ressuscitar aquele sentimento infantil de que seu mundo é verdadeiramente maravilhoso”, garante McIntire. “Construa novos rituais e tradições em torno de tudo o que você achar significativo e experimentará alegria e nutrição renovadas com as pessoas que ama... e o mais importante, com você mesma.”
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