Ioga é uma prática espiritual para mim, criando o espaço meditativo no qual posso estar presente comigo mesmo, abafar o barulho na minha cabeça e me desafiar em um ambiente seguro. Quando eu estava grávida de meu primeiro filho, há 10 anos, participei de aulas de ioga pré-natal e usei aquele momento de silêncio para me conectar com ele e minha maternidade. A ioga era um lugar seguro e confortável para eu estar.
Quando meu filho Norbert nasceu morto, evitei ioga porque a associava a ele e à sua vida. Também me assustou ficar sozinha comigo mesma, como se os sentimentos fossem demais e me engolissem. Quando engravidei de minha filha, nunca pensei em praticar ioga pré-natal com ela. Minha mente vagou para um lugar muito escuro - e se fosse a ioga que matou meu filho?
Ioga e trauma
Quando vivenciamos um evento traumático, nossos corpos perdem a sensação de segurança e relaxamento, vivendo em um estado de hiperexcitação e modo de sobrevivência. Estamos constantemente em alerta e a ansiedade pode ser avassaladora. Nós nos desconectamos de nossos corpos e achamos quase impossível estar presentes em nossas vidas.
Depois do meu perda, Descobri um livro muito poderoso chamado Superando o Trauma através do Yoga, o que me ajudou a chegar a um acordo com o meu pesar e me fez perceber como a ioga pode ser vital no meu processo de recuperação. Os autores David Emerson e Elizabeth Hopper nos dizem que "nosso senso de nós mesmos está ancorado em uma conexão com nossos corpos. ” Após este tipo de experiência, nosso luto e trauma podem ficar armazenados em nosso corpos físicos.
Dito isso, “as pessoas que estão traumatizadas precisam ter experiências físicas e sensoriais para desbloquear seus corpos... toleram suas sensações, tornam-se amigos de suas experiências internas e cultivam novas ações padrões."
Ioga após a perda
Demorei alguns anos para mergulhar o dedo do pé nessas águas novamente. Quando eu estava pronto para fazer a minha cura em minhas próprias mãos, comecei a frequentar aulas de ioga e estava disposto a arriscar ficar sozinho comigo mesmo. Por meio das posturas de ioga e da meditação, novamente senti uma sensação familiar de calma e aterramento que costumava ter quando praticava. Senti que finalmente havia encontrado uma ferramenta que preenchia a lacuna entre o “novo” eu e o “velho” eu.
O Yoga oferece a oportunidade de ajudá-lo a se afastar do mundo, conectar-se e encontrar compaixão por si mesmo. O movimento, seja por meio de prana (trabalho de respiração) ou asana (posturas), ajuda a mover a dor e o trauma armazenados em nosso corpo.
Quando eu comecei o Retornar ao Zero Center for Healing, Eu sabia que queria incorporar os ensinamentos da ioga em retiros e workshops que pudessem ajudar as mulheres durante o processo de luto. Por meio de nossas aulas de Yoga após a perda, agora estamos ajudando os pais a se tornarem fortalecidos e presentes, enquanto desenvolvemos um senso de conexão com eles mesmos. Embora o caminho para a recuperação não tenha sido fácil para mim ou para as mulheres que conheci ao longo dessa jornada, descobri que a ioga desempenhou um papel vital em nos ajudar a curar emocionalmente, fisicamente e espiritualmente.
