Temos apenas um conjunto de dentes adultos - por isso é fundamental cuidar bem deles, não apenas para um belo sorriso, mas para dentes e gengivas saudáveis. Veja como.
Abril é o mês da saúde bucal no Canadá, então que época melhor para (ahem) revisar seu regime de cuidados dentários? Afinal, quanto melhor você cuidar de seus dentes, mais tempo poderá manter seus dentes saudáveis e brancos. Você está fazendo tudo o que pode para cuidar de seus dentes? Leia.
Escove por dois minutos
Se puder, escove após cada refeição (Bônus: você terá menos probabilidade de ceder aos desejos se seus dentes estiverem frescos e limpos) ou pelo menos de manhã e antes de deitar. Para ajudar a garantir que você escove por dois minutos, as escovas de dente eletrônicas têm cronômetros que alertam quando dois minutos acabam. Use uma escova de dentes normal? Verifique o relógio em seu banheiro ou escove durante um intervalo comercial na TV (geralmente são de dois a três minutos).
Lave os dentes depois de comer açúcar
Se você puder (mais fácil de fazer em casa, mais difícil quando estiver em público), enxágue os dentes depois de comer algo açucarado para que você não tenha a película de açúcar cobrindo seus dentes. Além disso, ao beber refrigerante, use um canudo (menos refrigerante cobrirá seus dentes).
Substitua sua escova de dentes a cada dois meses ou mais
Preste atenção ao estado da sua escova de dentes. Um deve durar cerca de dois meses, mas se estiver parecendo gasto ou puído, troque-o imediatamente. Afinal, se você pretende cuidar dos dentes e escovar com cuidado, seus esforços serão reduzidos se sua escova não estiver em bom estado.
Fio dental diariamente
Sua escova só pode chegar a alguns pontos - não pode ficar entre os dentes. Se você achar que o fio dental tradicional é uma tarefa árdua, experimente palhetas de escova interdental ou Philips AirFloss (uma ferramenta odontológica que libera uma rajada de ar e água ou enxágue bucal entre os dentes para limpar a área).
Coma alimentos que ajudem a eliminar a placa bacteriana
Você pode ajudar a manter os dentes limpos comendo certos alimentos que ajudam a remover a placa bacteriana e massagear as gengivas. Experimente cenouras cruas, pimentão verde, aipo e nozes. Comer também ajudará a promover mais salivação, o que pode ajudar a placa e bactérias a aderirem.
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