Procurando um novo treino para começar seu ano com um ginástica bang? O Conselho Americano de Exercício (ACE) diz que os treinos que economizam tempo e que se preocupam com os custos estão em alta para 2010. Incorpore as seguintes tendências de treino em sua rotina de condicionamento físico e você não só mudará suas sessões de suor, mas também ficará por dentro das tendências de exercícios para o Ano Novo.
O tempo e o custo estão conduzindo as tendências de condicionamento físico para 2010
o Conselho Americano de Exercícios (ACE), Autoridade líder em fitness da América, acaba de anunciar as 10 principais tendências de fitness para 2010 com base em uma pesquisa anual de seus extensos rede mundial de personal trainers, especialistas em fitness em grupo, especialistas avançados em saúde e fitness e estilo de vida e gerenciamento de peso consultores. As descobertas concluem que, no ano novo, os entusiastas dos exercícios procuram organizar seus regimes de condicionamento físico com tempo e dinheiro em mente. Orçamentos mais apertados e agendas lotadas também trarão treinos únicos e eficientes para a vanguarda do mundo do fitness.
“Os consumidores realmente procurarão maximizar seus resultados de treino enquanto mantêm um olho atento em seus orçamentos este ano”, disse o diretor de ciências da ACE, Cedric X. Bryant, Ph. D. “Junto com as restrições financeiras, entendemos que as pessoas estão mais ocupadas do que nunca e buscarão treinos que ofereçam os resultados que procuram, ao mesmo tempo em que se encaixam em suas agendas já lotadas.”
As 10 principais tendências de fitness para 2010
1. Exercícios econômicos
O impacto da economia continua a afetar as escolhas dos praticantes de exercícios e das academias de ginástica. As academias oferecem programação e treinamento para melhor atender às necessidades do membro que se preocupa com os custos, enquanto exercícios em casa utilizando pequenos equipamentos de fitness portáteis serão populares entre os indivíduos que assistem a seus orçamentos.
2. Treinamento em grupo
Os indivíduos reduzirão as sessões de treinamento pessoal para aproveitar as vantagens do treinamento em pequenos grupos e da participação em aulas em grupo como outra forma de economizar despesas. As academias de ginástica podem alterar alguns programas para melhor atender às necessidades de grupos maiores. Da mesma forma, os indivíduos podem descobrir que o ambiente do grupo oferece motivação adicional e suporte para seus esforços de preparação física.
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3. Exercícios eficientes em termos de tempo
Treinos mais curtos, porém de alta intensidade, serão mais atraentes para os entusiastas do condicionamento físico pressionados pelo tempo e com agendas lotadas. Os exercícios de estilo boot-camp continuarão a ser um dos mais populares dessas tendências em 2010, oferecendo a capacidade de queimar um número suficientemente grande de calorias ao mesmo tempo em que melhora os músculos ginástica. O treinamento em circuito também será um treino de escolha eficiente em termos de tempo devido às suas atividades combinadas de força e resistência.
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4. Exergaming
Exergames continuará a crescer em popularidade e será levado ao próximo nível: clubes de fitness. Ao integrar videogames baseados em exercícios em sua programação, os clubes oferecem sessões de exercícios exclusivas para os amantes de jogos e aqueles que procuram variedade em seus treinos.
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5. Programas específicos para baby boomers
A programação de preparação física especial para adultos mais velhos continuará sendo uma tendência forte no próximo ano. Um número crescente de boomers reconhece a infinidade de benefícios que vêm junto com o exercício regular participação desde a redução da pressão arterial e do colesterol para a manutenção de sua independência funcional e Bem-estar geral.
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6. Exercícios de treinamento funcional
Os exercícios de treinamento funcional aumentarão em variedade, incluindo ferramentas populares de treinamento de suspensão, como o TRX. A portabilidade e a economia de tempo desses treinos são atraentes para pessoas que procuram manter a forma em casa, no escritório, na academia ou durante uma viagem.
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7. Conscientização sobre saúde e condicionamento físico
A importância da saúde e da boa forma está ganhando maior consciência entre as organizações comerciais e governamentais. Haverá um forte movimento em direção à colaboração entre esses grupos e organizações de saúde e fitness ao longo do ano novo. Esses diversos grupos trabalharão juntos na luta contra o sedentarismo e a obesidade.
8. Importância de credenciais profissionais adequadas
As academias de ginástica estão reconhecendo a necessidade e a importância da contratação de treinadores que possuam credenciais profissionais de alta qualidade e reputação. A certificação de fitness credenciada pela NCCA está rapidamente se tornando o selo de aprovação de qualidade de credenciamento na indústria de fitness. ACE está entre as poucas organizações para as quais a Comissão Nacional de Agências de Certificação concede esta acreditação para programas de certificação.
9. Aulas de exercícios especiais
Aulas especializadas como dança étnica, hooping, pole dancing e Zumba permanecerão populares devido em parte ao sucesso contínuo de shows como Dançando com as estrelas e Então você acha que pode dançar. Aulas do tipo Fusion serão populares entre os entusiastas do fitness que desejam mudar seus programas de treino típicos. Além disso, mais academias oferecerão programas exclusivos de exercícios em grupo e atividades mente-corpo.
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10. Ferramentas de treinamento de fitness
A tecnologia continua a se infiltrar no mundo do fitness. O uso de ferramentas de rastreamento e treinamento online e agendamento aumentará no próximo ano com mais pessoas que buscam avaliar melhor seu progresso, acessando e monitorando detalhes de sua condição física programas. Alguns exemplos populares de dispositivos de rastreamento incluem GoWear fit e Fitbit, enquanto ferramentas online como o software TrainingPeaks oferecem programas de condicionamento físico e planos de alimentação que as pessoas podem acessar 24 horas por dia, 7 dias por semana. Os aplicativos móveis estão até mesmo trazendo o condicionamento físico para qualquer lugar, por meio de aplicativos para iPhone e outras programações para download.
A popularidade dessas tendências de fitness em 2010 significa que você terá uma variedade ainda maior de oportunidades de fitness para o Ano Novo - e como muitos deles economizam tempo e se preocupam com os custos, você não tem desculpa para pular seu treinos!
