Escolhendo opções de alimentos mais saudáveis ​​para todas as refeições - Página 5 - SheKnows

Opções de lanches saudáveis

Quando o estômago do meio da manhã ou da tarde começar a roncar, evite os chips da máquina de venda automática, barras de chocolate e pacotes de biscoitos. Em vez disso, opte por lanches saudáveis, como frutas ou nozes. Itens frescos, em vez de alimentos processados, são sempre uma boa escolha, pois você pode ignorar os produtos químicos e conservantes adicionados aos alimentos processados.

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Nancy Tan, uma executiva de contas de publicidade de 22 anos, está sempre ocupada tentando agradar os clientes e cumprindo prazos agitados. Ela gosta de beliscar tomates cereja e frutas ao longo do dia. Ela também bebe bastante água para se manter hidratada.

“[Lanches saudáveis ​​e água] realmente me dão o impulso extra de que preciso... e ir constantemente ao banheiro também me mantém alerta”, diz Tan.

Campbell sugere comer coisas como passas, cenouras ou maçãs enquanto estiver em trânsito. Lanches em

comidas saudáveis entre as refeições pode garantir que o açúcar no sangue permaneça nivelado, evita a fadiga e, mais importante, evita a compulsão alimentar.

Alimentação mais saudável