Dicas de perda de peso para mulheres com hipotireoidismo
A Dra. Lyster está otimista com as mulheres com hipotireoidismo que desejam perder peso. Em vez de aceitar a condição como uma sentença vitalícia de excesso de peso, siga estas dicas de dieta para uma perda de peso bem-sucedida.
Faça o teste de hipotireoidismo
O primeiro passo no tratamento do hipotireoidismo é ser diagnosticado de maneira adequada. “As mulheres precisam fazer os testes corretos da tireoide e, em seguida, fazer a reposição correta do hormônio tireoidiano”, afirma a Dra. Lyster. “Além disso, a dieta americana geralmente contém iodo suficiente (como sal iodado e frutos do mar), mas seu nível de iodo também pode ser verificado para saber se um suplemento seria útil.”
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Pare de fazer dieta ao extremo
Siga uma dieta sensata que não deixe seu corpo morrer de fome. “Lembre-se de que a conversão de T4 em T3 reverso com dietas severas ou prolongadas é uma das principais causas de deixar de perder peso e recuperar rapidamente o peso depois que uma dieta restritiva foi interrompida ”, o especialista médico avisa.
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Gerenciamento de estresse
Mesmo que doenças e dietas radicais possam estressar seu corpo, você também se depara com estresses diários relacionados ao trabalho, família e vida. Dr. Lyster diz que o bom gerenciamento do estresse é crucial na prevenção e tratamento do hipotireoidismo. Ela também sugere dormir o suficiente para perder peso de forma eficaz.
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Tenha uma dieta saudável e balanceada
Assim como dietas restritivas podem afetar sua tireoide, comer alimentos processados também pode causar estresse em seu corpo. A Dra. Lyster diz: “É mais sensato ter uma dieta saudável e balanceada com proteínas magras e muitos vegetais, com quantidades limitadas de alimentos processados e açúcar refinado”.
Vivendo com hipotireoidismo
Recentemente diagnosticada com hipotireoidismo, uma mulher discute sua luta contra o cansaço e o ganho de peso.
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