A filha mais nova de Muhammad Ali é a mais nova porta-voz de Activia. A ocupada mãe de dois filhos sentou-se com SheKnows para compartilhar seus exercícios favoritos e dicas para um feliz e saudável Ano Novo. Ouça!
Para Laila Ali, procurando o seu melhor do lado de fora começa com o que você está colocando dentro do seu corpo.
O antigo Dançando com as estrelas concorrente diz que tenta comer o mais limpo possível. “As pessoas ficam tipo,‘ O que é limpo? ’E isso é apenas comer alimentos que são da terra, alimentos que não são processados. Carnes magras, vegetais, frutas, nozes, grãos inteiros ”, explica ela.
Laila também acredita em fazer refeições saudáveis em casa e está trabalhando em seu próprio livro de receitas. “É realmente sobre fazer escolhas inteligentes todos os dias e fazer algo que você pode fazer a longo prazo, que não é uma moda passageira. Para mim, é tudo sobre o que meu corpo pode digerir, porque quando você se sente bem por dentro, todo o resto praticamente se encaixa. "
O porta-voz de Activia diz que focar em seu núcleo é uma prioridade durante os treinos. “Especialmente as mulheres que têm filhos, sempre queremos manter nosso núcleo firme”, explica ela, acrescentando que você não precisa apenas seguir as abdominais típicas para obter uma cintura apertada. “Eu gosto de fazer levantamento de pernas, seja no chão ou em um banco. Erguer as pernas realmente trabalha os músculos abdominais inferiores. Crunches em pé também funcionam, e Pilates é ótimo para o seu corpo. Eu realmente me concentro em ter essa forma e dobrar minha bunda, apertando meu abdômen, mantendo meus ombros para trás e para baixo, não importa que tipo de exercício eu faça. ”
O exercício de escolha de Laila é correr, seja fora ou dentro de casa. “Eu gosto de sair e correr onde posso pensar e simplesmente colocar meu iPod e ir embora. Quando quero fazer um treino de corpo inteiro e não tenho muito tempo, tenho um treino na esteira que faço isso é uma combinação de caminhar e usar meus pesos de braço, e então vou subir a inclinação e fazer algumas correndo. Geralmente é de 20 a 45 minutos, dependendo de quanto tempo eu tenho, então estou trabalhando meu corpo inteiro e estou mantendo minha frequência cardíaca elevada, queimando gordura, tonificando, tudo ao mesmo tempo. ”
E, assim como o resto de nós, ela tem que fazer do trabalho uma prioridade, mesmo que isso signifique sacrificar o sono. “Às vezes, antes de as crianças acordarem, eu acordo às 5 para poder fazer meu pequeno treino, e então, quando elas acordam, está feito, acabou, me sinto bem e posso continuar com meu dia, ”Laila explica. “Estamos todos cansados, então essa desculpa não funciona!”
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