Você já comeu larica e desejou algo para fazer um lanche sem estourar as calorias do seu dia? Uma das novas tendências em marketing de alimentos é a lanchonete de 100 calorias. No mundo atual de tudo superdimensionado, é uma boa opção ter todo o trabalho e matemática feitos para você.
Se você tiver problemas com o controle da parcela e tiver pouco tempo, pode optar por essa conveniência. Em vez de levar para casa o grande saco de fichas que não oferece ponto de parada depois de aberto, você obtém um número fixo de lanches já pré-repartidos para você em pacotes de 100 calorias - supondo que você possa parar depois de comer apenas um pacote. Mas 100 calorias vezes mais ataques de lanches e o controle da porção é perdido.
Além de chips, você encontrará biscoitos, bolachas, pipoca, iogurte e até refrigerantes disponíveis nesses tamanhos menores. A seleção é extensa, já que mais de 100 desses produtos agora se alinham nas prateleiras de suas mercearias.
Os fabricantes de alimentos podem simplesmente estar colocando 100 calorias do produto original em um pacote menor, muito parecido com o que você poderia fazer em casa usando pequenos sacos plásticos.
No entanto, existem algumas exceções. Para torná-lo atraente para o consumidor, os fabricantes de alimentos querem que você sinta que conseguiu muito naquela pequena embalagem que às vezes exige marketing criativo. Isso pode significar deixar de fora um ingrediente com alto teor de gordura, açúcar e calorias para atingir a meta de 100 calorias de evitar que a embalagem pareça reduzida. Por exemplo, alguns cookies podem ter menos gotas de chocolate ou não ter o recheio que você está acostumado a desfrutar.
Você pode não apenas receber menos do que esperava, mas também pagar mais até o dobro. Se a conveniência é mais importante para você do que o dinheiro do seu mantimento, você dará as boas-vindas a este novo conceito de embalagem. Mas se quiser obter o melhor retorno do seu investimento, você pode escolher reservar um tempo e distribuir por conta própria em pequenos sacos plásticos.
Essas embalagens de 100 calorias são atraentes para os consumidores que estão atentos à cintura, mas não querem comprar alimentos dietéticos especiais. O pacote de lanches de 100 calorias é comida de verdade - não a versão dietética dos lanches favoritos. No entanto, pequenos pacotes cheios principalmente de calorias vazias não são escolhas nutritivas nem provavelmente satisfatórias.
Melhores exemplos de comida verdadeira, lanches de 100 calorias embalados com boa nutrição são uma maçã rica em fibras, laranja ou banana ou algumas colheres de sopa de nozes ou sementes de girassol. Para um lanche rico em proteínas, desfrute de um pequeno recipiente de iogurte ou pudim cremoso sem gordura, mas mantenha o açúcar adicionado sob controle. Nesses dias frios, uma xícara de mistura de cacau sem açúcar feita com leite desnatado pode ser muito satisfatória, especialmente para quem gosta de chocolate. Para um lanche em borracha, coloque um punhado de frutas secas no lugar dos doces.
Qual é o meu resultado final? Porque somos uma sociedade que pega e vai e come na corrida, seja realista, mas esteja preparado. Não é uma má ideia manter lanches pré-embalados de 100 calorias à mão para mastigar de emergência para ajudar você supera um desejo repentino se por acaso não tiver frutas frescas à mão quando o lanche atacar exitos. Por que desfazer várias semanas ou meses de construção de hábitos saudáveis com uma necessidade incontrolável de mastigar?
Contar com guloseimas pré-embaladas como parte de sua dieta diária não é a melhor ideia se elas não forem nada mais do que saborosos pacotes de açúcar refinado e gordura saturada. Por outro lado, se você escolher lanches de 100 calorias que oferecem alguma proteína e fibra e um mínimo de açúcar e gordura, você pode estar fazendo um favor saudável ao seu corpo.
Selecione o melhor e aproveite-o de vez em quando para obter uma combinação de vitória sem culpa.
