Bulímica quando jovem, Rochelle Rice descobriu uma maneira de transformar sua escuridão em luz, desenvolvendo um ginástica programa para mulheres plus size. Nos Estados Unidos, mais de 60 por cento de todas as mulheres estão acima do peso e a mulher média usa pelo menos um tamanho 12. Portanto, não deveria haver programas de condicionamento físico voltados para a mulher média de hoje, sem forçá-la a ser magra, o que ela não precisa ser para estar em forma? Leia mais nos seguintes trechos do livro de Rice Real Fitness para mulheres de verdade: um programa de treino exclusivo para mulheres plus size.
Uma traição do meu corpo
Eu cresci na frente do espelho. Eu era dançarina desde os 3 anos de idade e, a cada ano que passava, me observava mais e mais criticamente, examinando minha forma jovem em busca de imperfeições. Quando meu corpo começou a se desenvolver na adolescência em um corpo de mulher real, me senti completamente alienada pelas mudanças de maturação: odiava meus quadris alargados, meus seios em desenvolvimento, as curvas que pareciam ter suavizado minha forma quase durante a noite. Chorei no início do meu ciclo menstrual. Embora eu estivesse desenvolvendo um corpo normal, real, feminino, quando me olhei no espelho tudo que pude ver foi uma deformidade, em forma de gordura. Meu corpo, parecia, era monstruoso, uma traição.
A comida se tornou a inimiga
Na época em que estava na faculdade, tornei-me obcecado por contar calorias e fazer exercícios. Eu senti que tinha que dançar com cada caloria que consumia. Passei horas no estúdio de dança, praticando alongamentos e combinações, o tempo todo pensando: "Só mais cinco libras... então vou ficar bem." Dia após dia, juraria seguir dietas rigorosas para purificar meu corpo do que considerava a evidência visível de minha falta de autocontrole. Mas com o passar do tempo, fui cada vez menos capaz de seguir uma dieta rígida. À medida que colocava ainda mais proibições em minha comida e em minha alimentação, comecei a me rebelar contra essas restrições violentas e autopunitivas, comendo demais todos os alimentos que considerava proibidos. Então, culpado por ter me empanturrado de comidas engordantes, eu purgava obrigando-me a vomitar, anulando, pensei, as consequências de meu lapso moral.
Eu costumava chamá-lo de "orar ao deus da porcelana", um espírito tão poderoso que me agarrou pela garganta e me sufocou até que os sucos ácidos do meu estômago queimaram minha boca, cada pedaço da minha última farra expulso. Lágrimas tomariam conta de mim, uma combinação de alívio e autopiedade. Certo verão, em um acampamento de dança, uma colega dançarina me ensinou a usar laxantes como alternativa ao vômito. Eu comia compulsivamente e engolia punhados desses comprimidos cor-de-rosa para compensar o tamanho da minha refeição. No dia seguinte, dores de gás rasgaram minhas entranhas como facas. Mesmo assim, fui obedientemente para a aula de dança, tentando manter a fachada de que estava tudo bem.
Esperando ser resgatado
Em vez de lidar com as questões emocionais subjacentes às minhas visões autopunitivas do meu corpo, era mais fácil me esconder atrás do conforto cruel da comida. Secretamente, como uma princesa esperando para ser resgatada, eu esperava que alguém aparecesse e me salvasse do dragão emocional batendo na minha porta.
Mas ninguém e nada poderia me salvar, e em minha autodestruição, virtualmente me abandonei. Eu costumava chamar minhas farras noturnas de "esmagamento e destruição". Eu rasgaria a cozinha como um viciado em drogas procurando uma solução, bebendo e comendo até ficar entorpecido. Desmaiava sem escovar os dentes nem lavar o rosto, tendo finalmente alcançado a paz.
Emocionalmente, cheguei ao fundo do poço. O gosto de hortelã-pimenta do Tums não conseguia mais conter a agitação ácida do meu estômago bulímico, nem qualquer farrapo poderia aliviar a dor na minha cabeça e no meu coração. Por fim, pedi ajuda a uma amiga de confiança e ela recomendou terapia. Eu estava procurando fora de mim, externamente, em busca de conforto e segurança. Cada solução percebida se transformou em pó em minhas mãos. Agora era hora de se voltar para dentro.
Olhando para dentro
Na terapia, comecei a prestar atenção aos sentimentos que estavam por trás do meu distúrbio alimentar. Percebi que havia internalizado a ideia de que nunca poderia ser o suficiente - nunca magro o suficiente, nunca inteligente o suficiente, nunca bonito o suficiente para ser "aceitável". A dança foi minha única graça salvadora. Apesar dos problemas de imagem corporal distorcida e tóxica, eu havia encontrado uma arena onde poderia me expressar. O movimento era a única maneira de liberar minha alma.
A terapia também me ajudou a tomar consciência dos efeitos de viver em uma sociedade em que somos bombardeados todos os dias com imagens e mensagens que dizem que magra é igual a beleza e saúde, gordura é igual a feia e doente. Quanto mais magro você for, mais amor receberá. Passei a entender que esse pensamento social doentio havia afetado a mim e às mulheres ao meu redor; mulheres como eu, que se torturavam em tentativas vãs de se conformar com ideais doentios e irreais.
No processo de recuperação, detonei todas as ideias que já tive sobre beleza, desejo e valor - eu tinha que fazer. Eu queria uma vida alegre e não governada pela dor. Conforme minha recuperação progredia, comecei a perceber o que realmente significava ser mulher, saudável e viva. Significava estar em sintonia com meu corpo, não trabalhar contra ele. Significava abraçar quem eu realmente era. Na verdade, foi por meio de um regime de movimento que minha recuperação se enraizou. Continuei a dançar e me tornei um instrutor certificado pelo American Council on Exercise. Quanto mais aprendia sobre condicionamento físico e entendia meu distúrbio alimentar, mais saudável ficava. Eu queria compartilhar meu novo entendimento com aqueles que estavam se matando para enfrentar as pressões da sociedade em relação ao seu peso. E, o mais importante, as que são mais tratadas em nossa cultura com fobia de gordura: mulheres de estatura.
Mulheres de estatura são muitas vezes esquecidas
Eu conhecia as estatísticas: quase metade de todas as mulheres americanas está acima do peso. Todos os anos, os americanos gastam mais de US $ 30 bilhões na indústria de dietas, mas a cada ano o número de pessoas com sobrepeso aumenta. Se a mulher comum na rua usa pelo menos um tamanho 12, por que nenhuma dessas mulheres era membro da academia de que eu pertencia ou clientes no meu trabalho como personal trainer? Onde estavam as mulheres reais e por que não foram representadas?
Decidi visitar outras academias e clubes de saúde para ver se o meu era de alguma forma uma exceção, mas era a mesma coisa repetidamente. Praticamente todas as academias e programas de condicionamento físico ignoravam totalmente as mulheres de tamanho. Era como se toda a profissão de fitness tivesse rotulado as mulheres de tamanho grande como alguém incapaz de ajudar ou mesmo indignas de uma boa forma física - pelo menos até perderem peso! Eu acreditava que um programa de condicionamento físico único para ajudar mulheres reais a aprender como ficar em forma e saudável, não importa o peso que elas pesem, já devia ser feito há muito tempo.
Deixe sua luz brilhar
“Nosso medo mais profundo não é sermos inadequados. Nosso medo mais profundo é que sejamos poderosos além da medida. É nossa luz, não nossa escuridão, o que mais nos assusta. Nós nos perguntamos: Quem sou eu para ser brilhante, lindo, talentoso, fabuloso? Na verdade, quem é você para não ser? Você é um filho de Deus. Você se fingir de pequeno não serve ao mundo. Não há nada de esclarecido em encolher para que as outras pessoas não se sintam inseguras perto de você. Todos nós devemos brilhar, assim como as crianças. Nascemos para manifestar a glória de Deus que está dentro de nós. Não está apenas em alguns de nós; está em todos. E quando deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos permissão a outras pessoas para fazer o mesmo. À medida que somos libertados de nosso próprio medo, nossa presença automaticamente libera os outros. ” - Marianne Williamson
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